Connu dans le langage courant comme seins homme ou moobs, le terme médical pour l`affaissement, les seins des femmes-comme chez les hommes est gynécomastie. Beaucoup de garçons éprouvent dans l`adolescence quand leurs corps produisent trop d`oestrogènes. Les hommes adultes peuvent également développer une gynécomastie, une condition qui peut être socialement et psychologiquement dommageable. Les hommes peuvent éviter l`affaissement, les seins efféminés par le maintien d`un mode de vie sain avec l`exercice régulier et en régulant leur consommation d`œstrogènes.
Exercice régulier. Inclure la poitrine des exercices de poids-roulement dans votre régime. Exercice pour perdre du poids et de maintenir un mode de vie sain. Vous aurez également équilibrer vos hormones depuis gynécomastie se produit lorsque le corps produit trop d`oestrogènes et pas assez de testostérone.
Ne jamais prendre des stéroïdes. Les stéroïdes anabolisants provoquent des seins masculins élargie. Évitez d`entre eux en tout temps, car ils peuvent faire des seins saggy un problème permanent. Obtenez buff par l`exercice régulièrement.
Limitez votre consommation d`aliments d`oestrogène riches et des boissons. Désolé, les gars, cela signifie la bière Le houblon et l`orge à la bière sont riches en oestrogènes. D`autres aliments d`oestrogène riches comprennent laitiers, les œufs, les produits à base de soja et de blé. Manger de la viande biologique élevé, étant donné que les animaux non biologiques soulevés sont souvent traités avec des hormones, y compris l`œstrogène.
Mangez plus d`aliments d`oestrogène inhibant, comme le brocoli, le sarrasin, les melons et les agrumes. Selon holistique en ligne, ananas, haricots verts et le chou entrent également dans cette catégorie.
Utilisez de bouteilles en verre. Évitez éviter toute plastique emballés nourriture et des boissons, si possible. Les récipients en plastique peuvent être lessivés œstrogène dans ce que vous mangez ou buvez.
Vérifiez les effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains médicaments contiennent des hormones qui peuvent conduire à l`affaissement des seins. Parlez à votre médecin au sujet de maladies sous-jacentes qui peuvent déclencher l`affaissement des seins. Ceux-ci peuvent inclure la fibrose kystique, l`hypogonadisme ou le syndrome de Klinefelter.
Conseils Avertissements
- Utilisez la chirurgie de réduction mammaire comme un dernier recours. Il est coûteux et ne réussit pas toujours, surtout si vous ne traitez pas les causes sous-jacentes de gynécomastie avant la chirurgie.
- Affaissement des seins masculins sont parfois tout simplement en raison de l`âge.
