Comment prendre soin du système endocrinien

Le système endocrinien régule les hormones dans le corps. Constitué par l`hypophyse, des glandes surrénales, de la thyroïde, de la parathyroïde, pinéale, des ovaires, des testicules et du pancréas. Ces glandes endocrines travaillent ensemble pour sécréter des hormones spéciales qui produisent des résultats différents. Par exemple, des ovaires sécrètent l`oestrogène et l`hypophyse sécrète l`hormone de croissance. Sans le système endocrinien, le corps ne serait pas en mesure de fonctionner. Parce que le système endocrinien est indispensable à la vie humaine, gardant en bonne santé est important. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour garder votre système endocrinien dans les meilleures conditions.

Instructions

1
Évitez steriods. Steriods interfèrent avec la production de l`hormone naturelle, comme les mâles qui produisent la testostérone. l`utilisation de stéroïde peut amener les femmes à pousser les poils du visage, les hommes d`avoir des testicules rétrécies et des problèmes de comportement comme l`agressivité et de la colère injustifiée.
2

Prenez beaucoup de repos. Le sommeil est l`une des meilleures choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Notre corps a besoin d`au moins huit heures de sommeil chaque nuit afin de fonctionner correctement. Alors que le corps est au repos, le système endocrinien sécrète des hormones et des réparations différentes parties du corps.
3
Ayez une alimentation saine. Les aliments riches en vitamines, l`iode, et l`aide de calcium pour maintenir les hormones à des niveaux appropriés. Hyperphagie et la consommation d`aliments riches en matières grasses inhibent le fonctionnement des glandes endocrines.
4
Participer à un programme d`exercice régulier. Les gens qui mènent une vie sédentaire sont sujettes à l`obésité que l`inactivité et la suralimentation vont généralement de pair. L`obésité retarde l`influence de l`insuline et conduit à diabète de l`adulte.
5
Détendez-vous et ralentir. Le stress provoque la maladie et la maladie. Très souvent, un trouble est le résultat de stress à long terme. Au moment où le patient reçoit un traitement, le corps a déjà été compromise. Prenez soin de vous en prendre beaucoup de repos, boire huit verres d`eau par jour, l`exercice et une alimentation saine.