Comment traiter faible taux de testostérone naturellement

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Faible taux de testostérone peut causer une variété de problèmes de santé masculins, y compris la dépression, baisse de la libido, la fatigue et le gain de poids inesthétique. Alors que beaucoup d`hommes essaient d`augmenter la testostérone grâce à des injections de testostérone coûteuses et d`autres suppléments androgènes, peu se rendent compte que, dans de nombreux cas, leurs déséquilibres homone peuvent être restaurés naturellement. Si vous souffrez de faibles niveaux de testostérone, voici quelques façons efficaces que vous pourriez être en mesure d`augmenter vos niveaux. Ne commencez pas à tout régime, supplément ou programme d`exercice avant de consulter un professionnel de la santé. Si vous pensez que vos hormones sont hors d`équilibre, obtenir les conseils de votre médecin.

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Obtenir plus de zinc dans votre régime alimentaire est un moyen d`augmenter les niveaux de testostérone. Le zinc est l`un des éléments clés dans la composition chimique de cette hormone mâle. Les aliments naturellement riches en zinc sont les viandes rouges, les œufs et les produits laitiers. Vous pouvez également obtenir plus de zinc en prenant une multivitamine.
Ginseng et palmetto vu sont deux herbes qui ont été utilisés pendant des siècles pour améliorer la fonction mâle. Ginseng et palmetto scie sont peu coûteux mais efficace dans le traitement de faible taux de testostérone.
Les chercheurs ont constaté que les hommes qui mangent des acides gras monoinsaturés, tels que ceux trouvés dans les noix et l`huile d`olive, et les graisses saturées, tels que ceux trouvés dans la viande rouge et les produits laitiers entiers produits laitiers, ont naturellement des niveaux élevés de testostérone. Choisissez la viande et les produits laitiers à partir, les animaux au pâturage à l`herbe soulevées dans des conditions humaines pour les éléments nutritifs de haute qualité.
Outre l`ajout de boosters de testostérone à votre régime alimentaire, il existe aussi des méthodes de conditionnement physique pour augmenter la testostérone et de rétablir le déséquilibre hormonal masculin. Une activité est d`exercer avec des poids. L`entraînement en résistance comme l`haltérophilie et de musculation va augmenter les niveaux de testostérone bas au fil du temps.
Obtenir suffisamment de sommeil et avoir des relations sexuelles sera également stimuler la production naturelle de votre corps de la testostérone.
L`élimination de la graisse corporelle en excès contribue également à améliorer l`équilibre de la testostérone. Quand une personne porte trop de graisse du corps, il stimule la production d`œstrogènes, ce qui annule effectivement les effets de la testostérone.
La réduction sur l`alcool et le tabagisme est également connu pour avoir un impact positif sur les niveaux de testostérone. Si votre corps doit dépenser beaucoup d`énergie nettoyer les toxines, il y a moins de ressources à consacrer à la production de testostérone.