Comment arriver à la taille 0

Contenu

Choses que vous devez

article data-type="article">

Apprenez à votre taille idéale si oui ou non cette taille est de 0.

Taille 0 est une obsession culturelle aux États-Unis. L`industrie de la mode et les médias à promouvoir les femmes minuscules avec des chiffres presque inaccessibles. Pas tout le monde est censé être une taille 0. La taille de vos vêtements est directement proportionnel à votre taille et votre type de corps. Si vous avez des hanches larges, peu importe la taille de votre taille est et comment plat ventre est, vous pouvez ne jamais tenir dans une taille 0. Avant de commencer votre voyage vers une taille 0, parlez à votre médecin au sujet de ce qui est une taille saine pour toi. Peu importe si votre taille idéale est de 0, vous pouvez prendre ces étapes pour créer une meilleure santé et plus mince que vous.

Choses que vous devez

La nourriture saine
routine d`exercice

La patience
Motivation

Comptez vos calories et manger. Utilisez un calculateur de calories sur les besoins en ligne pour trouver votre apport calorique idéal pour la perte de poids. Limiter votre apport calorique est une partie essentielle de perdre du poids et d`obtenir la taille de votre objectif, mais vous avez besoin pour obtenir les bonnes calories. Chargez votre assiette avec des protéines maigres comme le poulet, le poisson et les légumineuses, obtenir beaucoup de légumes et de tenir à des glucides complexes. Des repas équilibrés veilleront à ce que vous avez l`énergie dont vous avez besoin pour être actif.
Exercice. L`exercice est une partie essentielle de tout programme de perte de poids saine. Trouvez des activités physiques rigoureuses que vous aimez et le calendrier de temps pour les faire trois à quatre fois par semaine. Equilibrez vos séances d`entraînement afin d`inclure des exercices cardiovasculaires et de musculation. Vous cherchez des activités que vous aimez, il est plus facile pour vous de garder avec votre routine d`entraînement. Il n`y a pas de solution pour atteindre la taille de la robe parfaite qui ne comporte pas une sorte d`effort.
Écoutez votre corps. Si vous avez faim, mangez, et si vous êtes dans la douleur, offrez-vous une pause de travailler dehors. Starving vous-même ou overexercising peut causer des dommages à long terme qui vous coûtera dans votre quête pour entrer dans la taille de votre robe parfaite.
Suivez vos progrès. Régulièrement enregistrer ce que vous mangez, combien vous vous exercez, votre poids et vos mesures vous tenir responsable. En outre, vous pouvez identifier les tendances dans vos habitudes de perte de poids. Si vous avez changé les programmes d`exercice et a perdu un supplément de 2 pouces dans un mois donné, un journal de ce que vous avez mangé et comment vous avez travaillé, il sera facile de voir si votre nouvelle figure est attribuable au nouveau programme d`exercice.
Soyez patient et acceptera. Perdre pouces et livres de façon saine est un processus. Vous êtes plus susceptible de maintenir le poids si vous prenez le temps pour atteindre vos objectifs. Soyez accepter et être fiers de vos réalisations. Célébrez chaque fois que vous laissez tomber une taille de robe. Même si vous ne faites jamais à la taille 0, être fiers de devenir un individu sain.

Conseils Avertissements

Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme de régime et d`exercice. Tout le monde ne peut atteindre une taille 0 et être en bonne santé en même temps. Extreme régime et l`exercice peut conduire à des problèmes de santé, tels que la perte de cheveux et de la faiblesse des os. Si vous vous concentrez votre perte de poids sur la santé plutôt que d`une taille de robe que vous allez rester sur la bonne voie.