Chai avantages pour la santé du thé latte

Chai thé par lui-même est pratiquement sans calories. Dans un café au lait, les calories proviennent du lait ajouté. Pour limiter les calories et l`apport en graisses saturées, utiliser du lait écrémé ou à faible teneur en matière grasse végétale du lait de remplacement tels que le lait de soja.

Pour la perspective, une tasse de 8 onces de chai latte au lait écrémé contient 100 calories, 0 g de matières grasses, 22 grammes de glucides et 4 grammes de protéines. Mais si vous utilisez du lait entier, les calories augmentent à 130 calories et de gras à 3,5 grammes.

Certains des calories dans votre chai latte peut également provenir de sucre ajouté, surtout si elle est faite à partir d`un sirop. Pour obtenir les avantages sans le sucre, demandez thé chai infusé avec du lait écrémé.

Alors que le lait ajoute des calories à votre chai thé en calories, il ajoute aussi du calcium. Certains groupes de personnes, y compris les enfants, les adolescentes et les femmes ont du mal à obtenir suffisamment de calcium dans leur alimentation, selon la publication Dietary Guidelines for Americans 2010.

Une tasse de chai latte au lait écrémé réunit 15 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium. Si vous aimez le thé chai et ont du mal à répondre à vos besoins quotidiens en calcium, un café au lait écrémé chai peut aider. Upping votre consommation de calcium est important pour la santé des os et peut réduire votre risque de développer l`ostéoporose.

Comme un thé au gingembre, riche chai latte peut aider à apaiser les maux d`estomac, tels que la nausée, l`indigestion, le gaz ou le mal des transports. Le gingembre dans le chai latte peut aider à régler votre estomac en influençant la vitesse à laquelle votre estomac se vide. Comme un anti-émétique, le gingembre peut également aider à réprimer des nausées et des vomissements.

En plus d`aider la facilité des douleurs abdominales, le gingembre dans le chai latte peut augmenter la sensation de satiété, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. À son tour, cela peut vous aider à manger moins.

Un certain nombre des épices dans le chai latte, y compris le gingembre, la cannelle et la cardamome, le travail en tant qu`agents anti-inflammatoires. Les aliments qui travaillent pour supprimer l`inflammation dans votre corps peut aider à réduire votre risque de maladies inflammatoires telles que les maladies cardiaques, le diabète et la maladie d`Alzheimer, selon l`Académie de Nutrition et diététique.

Ces épices peuvent également augmenter votre pouvoir immunitaire et aider à prévenir ou à gérer les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde et le psoriasis.