Comment contrôler l`appétit

Instructions

1. Boire beaucoup d`eau. Lorsque votre estomac grogne vous pensez toujours qu`il est pour la nourriture. La plupart du temps, il est votre corps vous dire que vous avez besoin d`eau. L`eau est un outil merveilleux dans la bataille des Ardennes. Il vous remplit et est sans calorie. Boire un grand verre d`eau avant ou pendant nos repas peut nous remplir de sorte que vous ne mangez pas trop.

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   Mange doucement. La plupart des gens mangent tellement vite que le corps n`a pas eu le temps de vous laisser savoir quand vous êtes rassasié. Manger lentement vous donnera le temps pour votre nourriture à digérer ainsi vous remplir avec moins de nourriture.

3. Occuper. Exercice, lire un livre ou regarder un film. Faites quelque chose que vous appréciez pour garder votre esprit hors de la nourriture.

4. Mangez des petits repas plus fréquents. Mangez quatre à six petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Cela permettra de réduire votre envie de grignoter tellement.

5. Brosse-toi les dents. Ce goût de menthe fraîche dans votre bouche vous dissuader de prendre une bouchée à manger. Non seulement parce que vos dents se sentent belles et propres, mais parce que la nourriture ne se mélangent pas bien avec du dentifrice!

6. Faites le plein de légumes et de fruits riches en fibres. Fibre vous fait sentir rassasié pour un montant de plus de temps.