Comment augmenter l`appétit

Instructions

1. Faire une promenade. Si un manque d`appétit est causée par la dépression, une promenade peut dehors élever vos esprits.

2. Ajouter la cannelle à votre nourriture. Cannelle stimule votre appétit naturellement. Ajouter un peu à votre cacao ou le combiner avec un peu de sucre et saupoudrer sur des toasts beurrés pour un festin savoureux. D`autres épices qui augmentent l`appétit sont le gingembre, la menthe poivrée et d`anis.

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   Parlez-en à votre médecin au sujet d`un autre médicament si votre prescription est la cause de votre appétit réduit.

4. Réduisez votre consommation de fibres. Manger des fibres fait vous sentir pleinement ce qui est génial quand vous essayez de perdre du poids, mais quand vous avez besoin pour augmenter votre appétit, manger moins de fibres laisse plus de place dans votre estomac pour les aliments riches en calories.

5. Boire un petit verre de jus de fruit d`une demi-heure avant le repas. Le sucre dans le jus de fruit provoque un pic, suivi d`une baisse de votre taux de sucre sanguin qui déclenche votre appétit.

6. Mangez juste avant d`aller vous coucher. Consommer des aliments la nuit augmente la libération d`insuline et stimule l`appétit. Cependant, ce faisant tous les soirs permettra également d`augmenter votre métabolisme. Essayez de manger tard dans la nuit qu`une fois tous les 3 à 4 jours.

7. Utiliser des édulcorants artificiels pour augmenter votre appétit. Certains chercheurs pensent que ces édulcorants pourraient causer votre niveau d`insuline à pic, l`augmentation de votre appétit.

8. Essayez de manger un peu plus de nourriture que vous voulez réellement à chaque repas. Comme étend votre estomac, votre appétit va augmenter en conséquence.