Doshas sont les humeurs métaboliques du corps humain selon la pratique médicale indienne de l`Ayurveda. Pitta est une composante du réseau Tridosha et se réfère à l`aspect ardent du corps, y compris le métabolisme. Pour maintenir un système sain et productif des doshas, vous avez besoin d`équilibrer votre pitta par une simple combinaison de nourriture, mode de vie et l`exercice. Vous pouvez intégrer une partie ou toutes les étapes que nécessaire pour sentir votre meilleur.
Planifiez vos repas de sorte qu`ils sont réguliers et espacés bien tous les jours. Vous ne devriez jamais avoir un ventre douloureusement vide lorsque vous vous asseyez pour un repas.
Mangez de petites collations dans la journée si vous commencez à vous sentir bien faim avant le prochain repas prévu. À maturité, fruit juteux est une très bonne collation pour calmer l`excès pitta.
Ajouter douce, tarte et les assaisonnements amers et ajouts aux aliments pitta que vous avez avec vos repas pour une manière équilibrée de créer des saveurs.
Éliminer les ingrédients et les assaisonnements trop transformés, y compris aigre, salé et acide comme ils aggravent pitta.
Utilisez beaucoup d`aliments froids, crémeux et doux dans votre alimentation. Riz au lait, le lait de coco et fruits smoothies sont faciles à manger et pitta calme.
Gardez les céréales et les légumes à portée de main pour l`utiliser comme un moyen de garder votre estomac plein tout au long de la journée sans perturber votre équilibre pitta. Crackers, des céréales et les salades sont parfaites grignotines que vous pouvez suivre avec vous.
Conserver au frais pendant la journée en évitant le grand soleil et ne pas exercer lorsque vous êtes déjà chaude. Sortir et vous exercer quand vous avez faim est aussi mauvais pour pitta.
Buvez du thé pitta ainsi que vos repas et collations pour garder votre corps au frais de l`intérieur et pour aider à digérer votre nourriture.
Conseils & Avertissements
- Participant dans les sports aquatiques est un excellent moyen d`exercer sans bouleverser pitta et la surchauffe.
- Ne sautez pas de repas ou de périodes rapides ou prolongées de temps car il va interférer avec votre pitta.
