Comment prendre des suppléments ayurveda de triphala

Prenez triphala comme un laxatif, car il est une combinaison d`herbes prises pour la constipation. Triphala est disponible sous forme de capsules et de comprimés. Il est également disponible comme un thé médicinal. lire attentivement les étiquettes et ne pas dépasser la dose recommandée. Si vous prenez triphala la nuit, vous trouverez peut-être qu`il a un effet diurétique. Idéalement, prenez triphala très tôt le matin avant 6 heures, l`heure de Vata.

Sachez que l`utilisation de triphala est approprié pour tous les 3 doshas, ​​ou ayurvédique de type corps-esprit. Si vous êtes un Vata, vous êtes le plus susceptible de souffrir de constipation. Vatas sont généralement d`une légère accumulation, avec appétit variable et la digestion variable. Comme Vatas comme à multi-tâche tout en mangeant, cela peut créer un modèle d`alimentation précipitée qui peut contribuer à l`irrégularité.

Faire un thé aux herbes de triphala ou utiliser les comprimés ou capsules. Triphala est dit pacifique Vata, et le côlon est le siège de Vata. Alors que les 2 autres types ayurvédiques de Pitta et Kapha peuvent également éprouver des irrégularités, il est pour des raisons différentes. Pittas ont généralement une digestion forte et il peut être de trop manger qu`ils deviennent constipés. Kaphas ont généralement une digestion lente et peut manger de la nourriture pour se réconforter, menant à la suralimentation et l`irrégularité.

Examiner les causes profondes de l`irrégularité pour prévenir les futurs épisodes. Observer les aliments que vous mangez qui créent l`indigestion ou la constipation. En étant conscient des allergies ou des aliments qui sont difficiles pour vous à digérer les aliments, vous pouvez réduire ou éviter ces aliments. Le dicton "Qu`est-ce qui fonctionne le mieux est ce que vous êtes en mesure de digérer" porte un peu de poids ici.

Remarquez comment et quand vous mangez des aliments pour améliorer votre digestion. Manger tout en parlant au téléphone et en regardant la télévision et en feuilletant un magazine est en même temps pas propice à la digestion. Ces comportements sont Vata aggravantes et peut être fait par une personne de tout type de dosha. Les Américains sont multi-tâches productives, mais il est une bonne idée de se concentrer strictement sur la consommation pendant les repas pour éviter les troubles gastro-intestinaux plus tard.

Mangez des fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux, qui sont des remèdes bien connus pour irrégularité. Consommer des pommes crues et des bananes mûres entre les repas peut aider. Ajouter plus de fibres à l`alimentation en mangeant l`avoine et le son de blé, la farine d`avoine et de fruits et légumes frais. Faire toutes ces choses sont appropriées si vous déterminez triphala ne convient pas pour vous.