Comment manger pendant nettoyage du côlon

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Choses que vous devez

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Un nettoyage du côlon débarrasse le côlon des excès de déchets et contribue à améliorer la digestion. Alors que le colon se nettoie naturellement, beaucoup de gens croient qu`il peut y avoir plusieurs livres de déchets anciens suspendus aux murs du côlon. Par conséquent, il existe une variété de différentes options de nettoyage du côlon disponibles. Une coloscopie est un procédé de nettoyage du côlon plus extrême d`un tube est inséré dans le rectum pour purger le côlon avec de l`eau et d`autres fluides. Autre colon nettoie simplement impliquent des suppléments riches en fibres. Quel que soit le type de nettoyage du côlon que vous choisissez, il est important de manger correctement pendant le processus.

Choses que vous devez

foodsWaterFluids fruitOrganic frais

Instructions

Ne mangez que des fruits frais pour le petit déjeuner. Le fruit est riche en fibres, faible en gras et facile pour le corps à digérer. Fruit contient également une teneur élevée en eau qui contribue à vider le côlon.
Ne pas mélanger les glucides et les protéines. Comme ils nécessitent des fluides digestifs, votre corps digère plus efficacement si elles sont consommées séparément. Consommez seule protéine pendant un repas et seuls les hydrates de carbone pendant une autre.
Essayez de manger des aliments frais, bio lors de votre nettoyage. Évitez les aliments transformés, si possible.
Buvez beaucoup de liquides, de préférence l`eau. Essayez de boire la moitié de votre poids corporel en onces comme une bonne hydratation est essentielle à une bonne digestion. Par exemple, si vous pesez 140 livres, essayez de boire au moins 70 onces d`eau.
Évitez le sucre et le sel en excès. Il est important de garder votre corps libre de la malbouffe pendant votre nettoyage du côlon. Le sucre et le sel peuvent aussi avoir des effets négatifs sur la digestion.
Arrêtez de manger au moins deux heures avant le coucher. Avec le reste de votre corps, votre système digestif commence à ralentir avant le coucher. Par conséquent, vous ne digérez la nourriture aussi efficacement ce qui peut entraîner des aliments non digérés assis dans votre estomac pendant la nuit.
Consommez des aliments lentement, en prenant le temps de mastiquer chaque bouchée. Si vous avalez la nourriture avant qu`elle ne se décompose par vos dents, il est plus difficile pour votre corps à digérer.
Éloignez-vous de l`alcool pendant votre nettoyage du côlon.