Comment faire des smoothies qui nettoient le côlon

Instructions

1. Verser une tasse de jus fraîchement pressé dans un mélangeur. Vous pouvez utiliser tout type de jus, mais il ne devrait pas avoir de sucre ajouté. Au cours d`un nettoyage du côlon, vous devriez éviter l`excès de sucre. Le sucre est plus difficile pour le côlon à digérer.

2. Placez 3 à 5 cubes de glace dans le mélangeur. Cela donnera le smoothie une texture milkshake. L`eau supplémentaire aidera également à éliminer les toxines du côlon.

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   Casser une banane en morceaux. Mettez-le dans le mélangeur. Les bananes sont riches en fibres qui rend la digestion facile. La fibre aidera également le smoothie de se déplacer efficacement dans votre côlon. En outre, les bananes sont riches en potassium, la vitamine C et la vitamine B6.

4. Couper une pomme en morceaux. Ajouter au mélangeur. Laissez la peau sur la pomme. La peau est riche en fibres, ce qui rend un bon ajout à votre smoothie du côlon-nettoyage.

5. Ajouter orange, de pamplemousse ou de citron morceaux dans le mélangeur. L`acidité des agrumes contribue à briser le mucus, les toxines et la plaque qui peuvent être accrochés aux murs de votre côlon.

6. Mesurer une cuillère à soupe d`huile de graines de lin et placez-le dans le mélangeur. l`huile de graine de lin est riche en fibres et aide à lubrifier la voie digestive.

7. Saupoudrer 1/4 cuillère à café de sel de mer dans le mélangeur. Le sel de mer aide à éliminer les bactéries de votre côlon, facilitant ainsi le processus de nettoyage.

8. Mélanger le mélange à haute température pendant 1 à 2 minutes. Pour un smoothie plus mince, ajouter plus de jus.