Justes idées de santé de la nutrition

Mettre en place des stands pour montrer aux visiteurs comment préparer des repas sains. Avoir des cabines pour nourrissantes, les repas quick-fix qui peuvent être facilement préparées après une longue journée. offrir également des démonstrations sur les collations santé après l`école pour les enfants. Beaucoup d`enfants rentrent de l`école et veulent la malbouffe, alors les parents montrent comment préparer des aliments sains et bons au goût que les enfants vont manger. Enseigner aux participants comment ajouter plus de fruits et de légumes dans leur alimentation. Texas A Site Agrilife Extension M System suggère démontrer comment préparer des fruits et légumes tasses. modifications en bonne santé à normalement recettes riches en calories seront aussi populaires. Offrir aux visiteurs des échantillons ou des coupons.

L`hypertension artérielle, le diabète et la maladie coeliaque sont des troubles communs. Afficher les participants qu`ils peuvent profiter de la bonne nourriture, même si elles ont ces conditions. Mettre en place des écrans montrant des idées de repas qui aident à gérer chaque trouble. Afficher les assaisonnements et les repas sel de remplacement pour les personnes souffrant d`hypertension. Distribuer des brochures sur le comptage des glucides pour les diabétiques. Donnez une liste des aliments sans gluten communs pour ceux qui ont la maladie coeliaque. Offrir des recettes pour adapter chaque régime et donner des informations sur la modification des aliments préférés. Vous pouvez également inclure les régimes alimentaires sains pour le cœur et intolérantes au lactose.

jeux Portion de contrôle encouragent les visiteurs de santé juste de participer activement. "Mettre en place un affichage avec des modèles alimentaires et des articles ménagers pour représenter la taille des portions alimentaires. Laissez les participants tentent de faire correspondre les aliments avec l`élément de taille de la portion appropriée», recommande l`American Dietetic Association. portions exposées des aliments courants comme les pommes, le steak, le poulet et les céréales. Afficher les participants où trouver la partie des montants sur les étiquettes des aliments tels que les pâtes et les produits de boulangerie. Texas A Agrilife Extension M System propose un affichage de sucre, en disant, "par exemple, si une tasse de céréales contient 4 cuillères à café de sucre, afficher la tasse de céréales dans un récipient, et séparément afficher un récipient avec 4 cuillères à café de sucre." Essayez portions de boissons gazeuses, jus, condiments et aliments préemballés. Sensibiliser les participants sur l`indemnité journalière recommandée de sodium. Ensuite, montrer combien sel éléments communs ont en eux.