Liste des aliments sans calories

Les fruits sont une partie essentielle de votre régime alimentaire et sont riches en nutriments et extrêmement faible en calories. Nutritionnistes suggèrent que vous mangez cinq à 13 portions de fruits et légumes chaque jour. Selon la Harvard School of Health, des recherches récentes suggèrent même qu`ils aident à lutter contre le cancer. Zero-calories fruits comprennent: les pommes, les bleuets, les cantaloups, les canneberges, les pamplemousses, miellées, oranges, papayes, pêches, ananas, framboises, fraises, mandarines, les navets et les pastèques.

Comme les fruits, les légumes sont une partie essentielle d`une alimentation équilibrée. Les légumes ne seront pas seulement vous aider à perdre du poids, mais ils ont aussi un certain nombre d`avantages pour la santé qui vous fera plus sain et lutter contre la maladie. Ils ont également abaisser la pression artérielle et d`aider à améliorer la vision. Essayez d`inclure au moins une portion de légumes à chaque repas que vous mangez. légumes zéro calories comprennent les courgettes, les navets, les épinards, les radis, les oignons, la laitue, les haricots verts, l`ail, les concombres, le céleri, les carottes, les choux verts, le brocoli et les asperges.

Constatation des aliments sans calories pourrait être assez facile, mais trouver des repas entiers qui ont zéro calories est pas aussi simple. Néanmoins, certaines options existent. soupes de légumes sont une bonne option. Combinez divers légumes zéro calories dans un bouillon et inclure un peu de piquant à la saison. Les salades sont une autre option - il suffit de ne pas ajouter de la vinaigrette. De même, les fruits peuvent être combinés en une salade de fruits. Il est même possible de faire des plats de pâtes sans calories simples.

Plusieurs boissons gazeuses et les boissons énergisantes ont peu ou pas de calories. Les nouvelles boissons sans calories sont présentées comme une nouvelle option saine, mais les versions de régime de Coca-Cola et Pepsi contenaient déjà presque pas de calories. boissons sans calorie comprennent Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zéro et Diet 7-Up. sweetners artificiels sont souvent mis dans ces boissons comme un substitut de sucre. L`eau est, bien sûr, un autre zéro calorie potable la quantité d`eau que vous devriez boire est basé sur votre style de vie et la quantité d`autres liquides que vous consommez.