Comment abaisser le cholestérol avec des pommes

<

Contenu

  • Conseils & avertissements
    • article data-type="article">
    Les pommes font une collation très nutritive ou plus d`un repas.

    Les pommes sont un outil efficace dans la lutte contre le cholestérol dans votre système. Les fibres trouvées dans les pommes absorbent le cholestérol et transportent le cholestérol de votre corps sous la forme de déchets. La quercétine dans les pommes peut même empêcher votre corps d`absorber le mauvais cholestérol. Le brave de cœur peut avaler une cuillère à soupe copieuse de vinaigre de cidre tous les jours pour recevoir les bienfaits pour la santé de pommes, mais la plupart des gens préfèrent simplement manger une pomme.

    Choses que vous devez

    • cuillère à soupe de mesure
    • vinaigre de cidre de pomme
    • Couteau
    • Pomme verte
    • Robot de cuisine
    • flocons d`avoine
    • Cannelle
    • Lait
    • dinde

    • Verser une cuillère à soupe de pomme crue de vinaigre de cidre et de boire le matin avant le petit déjeuner. Chassez vers le bas avec un peu d`eau pour aider à atténuer son goût amer. Utilisez du vinaigre brut au lieu de clair vinaigre de cidre de pomme ou vous supporter le goût et recevoir aucun avantage pour la santé.




    • Couper une pomme verte dans la moitié. Enveloppez la moitié de celui-ci dans la cuisine une pellicule de plastique et de le stocker dans le réfrigérateur pour plus tard. Couper la moitié de la carotte de la pomme restante et le hacher finement dans un robot culinaire.

    • Verser la pomme hachée dans certains gruau cuit chaud. Ajouter une cuillère à café de cannelle à la farine d`avoine et remuer.

    • Mangez la farine d`avoine avec un verre de lait écrémé et deux tranches de dinde cuits sur le côté. La viande de dinde est faible en gras et vous fournit la protéine dont vous avez besoin de se sentir plein et sous tension.

    • Coupez votre consommation de cholestérol à 300 mg par jour pour maintenir un niveau sain de cholestérol. Si votre taux de cholestérol est élevé, réduire votre consommation à 200 mg par jour. Réduisez votre consommation de viande et au lieu de manger de plus grandes portions de légumes.

    • Manger une tranche de pomme entre les repas pour une collation satisfaisante. Sucrés et gras snacks font beaucoup pour contrer la progression des pommes, afin d`éviter les autant que possible.

    Conseils & Avertissements

    • Évitez la plupart des jus de pomme, car ils sont riches en sucre et ont souvent des ingrédients artificiels. Si vous pouvez trouver une faible teneur en sucre du jus de pomme tout-naturel, cependant, vous pourrez vous adonner à 8 onces de jus par jour.
    • Complétez votre alimentation avec d`autres aliments qui aident à réduire le cholestérol, tels que l`avoine, les noix et les raisins.
    Santé / Diète et nutrition / Alimentation saine

    AUTRES

    Comment faire son d`avoine фото

    Comment faire son d`avoine

    Le son d`avoine est un grain entier qui est faible en gras et une grande pour abaisser le taux de cholestérol sanguin.…

    » » » » Comment abaisser le cholestérol avec des pommes