Comment savoir si vous ronflez lorsque vous dormez

Instructions

1. La meilleure façon de savoir si vous ronflez est de demander à votre bedmate. Les chances sont, si vous ronflez, votre compagnon aura la réponse. Il est possible que votre compagnon est un dormeur profond qu`il / elle ne sait vraiment pas ou que votre ronflement est pas assez fort pour le réveiller / elle.

2. Si vous obtenez environ 10 heures de sommeil et sont encore groggy quand vous vous réveillez, il peut très bien être que vous ne l`avez pas bien dormi à cause du ronflement. Ronflement va interrompre votre sommeil, même si elle est seulement momentanément.

3. Si vous êtes en surpoids, il y a une bonne chance que vous ronflez.

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   Si vous consommez de l`alcool avant de se coucher, il y a une bonne chance que vous ronflez.

5. Si vous avez des allergies et sont congestionnées, vous pouvez être le ronflement pendant la nuit.

6. Si vous avez une hypertrophie des amygdales, vous pouvez être le ronflement. Les amygdales peuvent effectivement être bloquant les voies respiratoires et provoquer des vibrations qui causent le ronflement.

7. Si vous avez un kyste ou d`une tumeur dans la gorge, vous pouvez être le ronflement en fonction de la taille.

8. Si vous avez une déviation de la cloison, vous ronfler probablement au moins de temps en temps.

9. Si vous souffrez d`apnée du sommeil, il y a une super bonne chance que vous êtes le ronflement.

10. Si vous dormez sur le dos, vous êtes plus susceptibles de ronfler que si vous dormez sur le côté.