Un partenaire de lit ronflement peut signifier une nuit agitée. Parfois, la seule façon d`obtenir le soulagement est d`arrêter la personne de ronfler. Ronflement arrive pour plusieurs raisons, dont certaines pourraient être seulement temporaire ou occasionnelle. D`autres formes de ronflements sont constants et perturbent toute la maison. Parfois, arrêter le ronflement, il faudra essayer différentes méthodes et d`expérimenter pour trouver quelque chose qui fonctionne. Arrêter le ronflement peut prendre un certain temps, ou peut-être une solution simple.
Aidez la personne à démarrer un programme de perte de poids, surtout s`il est obèse ou en surpoids. Perdre quelques livres peuvent considérablement empêcher le ronflement. Un programme de perte de poids doit inclure à la fois l`exercice et le régime alimentaire et la nutrition.
Mettez un oreiller supplémentaire sous la tête de la personne. Caler la tête d`environ 4 pouces pour garder les passages d`air ouvert et pour empêcher les tissus mous de tomber dans les voies respiratoires qui provoque le ronflement.
Rouler le plus sur son côté ou le réveiller et lui demander de rouler. Tomber endormi dans une position à plat peut causer le ronflement parce que la langue et de repos des tissus mous contre le fond de la gorge.
Donner à la personne un décongestionnant nasal si un nez bouché est le problème. La congestion nasale peut causer le ronflement.
Achat arrêter de ronfler produits comme des bandes à mettre sur le pont du nez pour la maintenir ouverte ou par pulvérisation dans la cavité nasale pour arrêter de ronfler. Ces produits fonctionnent pour certains clients.
