Comment arrêter de mentir

Instructions

1. Avouez que vous avez un problème avec le mensonge. La première étape pour surmonter la malhonnêteté est d`admettre que vous êtes un menteur. Tant que vous êtes dans le déni ou non face à la situation, vous ne serez pas cesser de mentir. Plus vous continuez la déception plus elle est susceptible de devenir une habitude et plus il est difficile à briser.

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   Faites-vous des comptes à quelqu`un. Chaque fois que vous gardez quelque chose de secret, plus il est difficile à surmonter. Demandez à un ami ou un conseiller de parler et ils peuvent vous encourager à dire la vérité.

3. Pensez aux conséquences. Un mensonge conduit généralement à un autre plus grand mensonge, jusqu`à ce que vous avez vous-même tissé dans un tissu de mensonges et beaucoup de stress. Et presque toujours, vos mensonges seront finalement exposés. Allongé vous fait perdre la confiance des gens et cela peut vous faire perdre des amitiés, des emplois et peut même causer le divorce.

4. Confessez quand tu te coucheras et excuses. En vous forçant à admettre que vous avez fait quelque chose de mal, vous prenez la première étape pour briser l`habitude. Chaque fois que vous confessez et présenter des excuses à la personne que vous avez menti à est un rappel que ce que vous faites est faux et il y a des conséquences à mentir.

5. Tenir un journal et écrivez vos sentiments et ce qui est arrivé ce jour-là. Les jours vous mentez mettre cela dans votre journal, puis revenir en arrière pour déterminer vos raisons de mentir. En découvrant ce qui vous fait mentir en premier lieu, vous pouvez commencer à changer votre comportement et les pensées pour empêcher le mensonge.

6. Évitez les situations qui pourraient tenter ou vous amener à mentir. Changer amis s`ils sont constamment couchés parce que cela va rendre plus facile pour vous de justifier le faire aussi. Si vous êtes couché pour couvrir un problème d`alcool ou de drogue, rechercher un groupe de soutien pour vous aider à arrêter cette dépendance. Une fois que le mauvais comportement est parti, la raison de mentir à le couvrir devrait aller avec elle.