Comment se faire payer pour dormir
Les deux individus en bonne santé et ceux qui ont des troubles du sommeil peuvent participer à des études de…
Comment dormir avec quelqu`un qui ronfle
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Dormir avec quelqu`un qui ronfle peut affecter négativement vos propres habitudes de sommeil. Avoir un partenaire qui ronfle bruyamment peut interrompre votre rythme de sommeil, vous laissant fatigué et léthargique pendant toute la durée de la journée suivante. Vous n`êtes pas condamné à une vie de mauvais sommeil si vous partagez un lit avec un ronfleur. Les lignes directrices suivantes vous aideront à gérer votre situation malheureuse de ronflement.
Choses que vous devez
- bandes de Snore
- Une balle de tennis
- oreillers supplémentaires
- Anti-ronflement liquides de la gorge
Instructions
Dites à votre partenaire de dormir sur le ventre. Dormir sur le dos provoque tous les muscles de la gorge à l`effondrement à l`arrière de la gorge, ce qui augmente la probabilité de ronflement.
Dites à votre partenaire pour élever sa tête en dormant sur des oreillers supplémentaires. Cette technique vous aidera pour les mêmes raisons expliquées à l`étape 1.
Achetez des bandes nasales qui peuvent être appliquées l`extérieur de votre nez significative de l`autre. Ces bandes agrandir les narines et permettent à l`air de circuler à travers le nez.
Assurez-vous que votre partenaire évite les boissons alcoolisées avant de dormir.
Dites à votre partenaire de dormir sur le côté si on dort sur le dos est pas à l`aise pour lui.
Achetez des liquides anti-ronflement pour la gorge. Ceux-ci peuvent être achetés à la pharmacie.
Ne pas manger de gros repas avant d`aller dormir comme un estomac plein peut presser contre le diaphragme et augmenter la probabilité de ronflement.
Conseils & Avertissements
- Il est suggéré de coudre une balle de tennis à l`arrière d`une chemise pour éviter de dormir sur le dos de l`un. L`inconfort de la balle de tennis sur le dos va amener quelqu`un à tourner sur le ventre ou sur le côté s`il roule dans son sommeil.
- Le tabagisme peut également causer de la fumée. Contactez votre médecin pour obtenir des conseils et des conseils sur la façon dont votre autre significatif peut cesser de fumer si cela est la cause de ses ronflements.
- Gardez à l`esprit que le ronflement peut être un symptôme d`être en surpoids problèmes médicaux ou autres.
Ressources
- Crédit photo whywesnore.com
AUTRES
Comment bien dormir dans un lit inconfortable
Pas tous les lits sont créés égaux, et non chaque lit est adapté pour chaque personne. En outre, il est pas rare du…
Comment arrêter de baver pendant le sommeil
il est possible d`arrêter de baver pendant le sommeil. Les remèdes pour cette condition peut varier de comportement…
Comment savoir si vous avez l`apnée du sommeil
Beaucoup de gens dans le monde souffrent d`une apnée du sommeil de condition appelée. Les gens qui ont ce trouble du…
Comment guérir l`apnée du sommeil
Les gens qui ont l`apnée du sommeil lutte pour respirer pendant leur sommeil et fait cesser de respirer brièvement…
Comment savoir si vous ronflez lorsque vous dormez
Si vous avez déjà demandé si vous ronflez, cet article est pour vous!InstructionsLa meilleure façon de savoir si…
Comment revenir à dormir
Se réveiller au milieu de la nuit peut être frustrant, surtout si vous avez un grand jour prévu pour commencer dans…
Comment dormir avec un conjoint de ronflement
L`un des défis qui vient d`être marié peut avoir à dormir avec un conjoint de ronflement. Avant de se diriger vers…
Comment mieux dormir quand vos ronflements mari
Un mari qui ronfle la nuit après nuit peut vous avoir à la fin de votre esprit. Si vous êtes dans cette situation,…
Comment dormir avec pas de lit ou d`une chaise
Vous êtes en difficulté avec votre partenaire. Peut-être que vous avez été pris à fumer dans le lit. Peut-être,…
Comment éviter de dormir sur le ventre
Comment vous dormez en dit long sur votre personnalité, révèle pourquoi vous avez certaines douleurs et est…
Comment prévenir la bouche respirer pendant le sommeil
Si vous rencontrez des difficultés à respirer pendant que vous dormez et réveillez le lendemain matin avec un…
Comment rendre quelqu`un à arrêter de ronfler
Un partenaire de lit ronflement peut signifier une nuit agitée. Parfois, la seule façon d`obtenir le soulagement est…
Comment savoir si quelqu`un est vraiment en train de dormir?
Spotting quelqu`un qui simulait le sommeil peut être difficile, mais avec un peu de connaissance et en vérifiant…
Comment arrêter de dormir en classe
Dormir en classe vous empêche de prêter attention à l`enseignant ainsi que vous empêche de l`apprentissage sur le…
Comment dois-je dormir pour aider à digérer ma nourriture?
Les gens ont toujours lié collations nocturnes et de mauvaises expériences de sommeil. Le blâme est habituellement…
Comment tenir ma bouche fermée pendant le sommeil
Dormir avec votre bouche conduit ouvert à une bouche sèche et augmente vos chances de ronflement. Dormir avec une…
Comment briser un cycle de sommeil mauvaise
Une quantité suffisante de sommeil est vital pour un corps sain et l`esprit. Les habitudes de sommeil peuvent être…
Comment dormir dans une attelle de genou
Lorsque vous souffrez d`une blessure sportive ou la récupération d`une chirurgie du genou, beaucoup de gens trouvent…
Comment dormir après une anesthésie
Les troubles du sommeil après l`anesthésie et la chirurgie sont un phénomène courant. Le plus complexe de la…
Comment arrêter un bébé endormi de rouler
La position de sommeil de votre bébé est important parce que cela pourrait affecter sa santé ou même mettre sa vie…