Comment prévenir la bouche respirer pendant le sommeil

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Choses que vous devez

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Prévenir la bouche respiration pendant le sommeil

Si vous rencontrez des difficultés à respirer pendant que vous dormez et réveillez le lendemain matin avec un sèche, démangeaisons de la gorge, vous pouvez avoir un problème bouche respiratoire chronique. Selon le Dr Joseph Sarkissian, DDS, respiration par la bouche, si non traitée, peut entraîner des effets secondaires indésirables tels que le ronflement et la santé future des questions telles que les déficiences immunitaires. Bien que vous êtes capable de contrôler votre respiration par la bouche pendant la journée, vous pouvez souffrir de inconsciemment la nuit. Beaucoup de gens souffrent de respiration par la bouche, qui peut être abordée avec plusieurs méthodes.

Choses que vous devez

Jugulaire

pulvérisation ou nez bandes nasales

Lavez votre literie et nettoyer ou remplacer les filtres à air de votre maison. La congestion nasale peut être causée par des allergènes sur les draps de lit et dans les airs. Gardez votre maison propre pour aider à réduire le pollen et d`autres particules irritantes qui peuvent affecter vos voies nasales.
Portez une bande over-the-counter nasal, utilisez un spray nasal ou mis sur une jugulaire. Jugulaires limitent la bouche de l`ouverture pendant que vous dormez si vous êtes capable de respirer par le nez. Bandes nasales et vaporisateurs nasaux permettent voies nasales constriction d`ouvrir de sorte que vous ne devez pas utiliser votre bouche comme vos voies respiratoires primaire.
Élevez position de repos de votre tête. Dormir sur le dos avec la tête dans une certaine position peut entraîner votre bouche pour ouvrir pendant que vous dormez. Certains oreillers sont conçus pour élever votre tête et de réduire la fatigue du cou et tout en maintenant le confort. Élever votre tête peut aider à réduire écoulement nasal et d`ouvrir les voies nasales pour éliminer la congestion.

Conseils & Avertissements

Consulter un médecin si la congestion nasale ou de la bouche des problèmes respiratoires persistent. bouche constante respiration pendant le sommeil peut être causée par des problèmes dentaires, l`apnée du sommeil et d`autres conditions.