Comment se débarrasser d`une contraction

Consultez votre médecin si vous ressentez persistante, gênante contractions musculaires, comme un tic qui dure trois jours ou plus. Si vous ressentez des symptômes d`accompagnement, tels que la faiblesse musculaire ou une perte de sensation, il sera probablement exécuter des tests pour exclure une affection plus grave, sous-jacente. Ceux-ci peuvent inclure des lésions des nerfs, la maladie de Lou Gehrig ou la dystrophie musculaire.

Parlez à votre médecin tous les médicaments et suppléments que vous prenez, car certains médicaments peuvent provoquer des contractions musculaires. Ceux-ci peuvent inclure les corticostéroïdes, les œstrogènes ou les diurétiques.

Discutez de votre régime alimentaire typique avec votre médecin ou un dietitian- il peut exécuter des tests pour vérifier vitamines ou de minéraux carences. Une quantité insuffisante de certains nutriments, comme le magnésium, le calcium ou de vitamine D peut entraîner des contractions musculaires.

Réduisez votre consommation de caféine ou d`éviter complètement. Trop de caféine peut aussi causer des contractions musculaires.

Réduisez vos séances d`entraînement si vous exercez habituellement vigoureusement. Donnez à votre corps une pause pour un jour ou deux et la facilité vous dans votre routine d`exercice lentement.

Pratiquer le contrôle du stress avec la respiration profonde, la méditation ou la relaxation simple. Le stress et l`anxiété peuvent également déclencher des contractions musculaires bénignes.

Réduisez votre stress et votre consommation de caféine si vous ressentez des secousses des paupières mineures. Ces types de tics paupières généralement disparaissent rapidement et vous ne sera probablement pas nécessaire de les traiter.

Consultez votre médecin si vous ressentez un type de contraction paupière appelée blépharospasme essentiel, une condition dans laquelle vos yeux involontairement à proximité. Parfois, votre bouche ou du cou peuvent spasme ainsi. Votre médecin vous prescrira probablement des injections botulinum autour des yeux pour se détendre le muscles- moins souvent, elle peut également prescrire un médicament.

Consultez votre médecin si un seul côté de votre visage souffre d`une contraction de la paupière dans laquelle votre bouche aussi des spasmes. Ceci est appelé un spasme hémifacial. Obtenez le soulagement de cette contraction avec des injections botulinum. Certains patients peuvent également nécessiter une intervention chirurgicale pour corriger la pression sur un nerf exercée par une artère, ce qui provoque la maladie.