Certaines personnes éprouvent des contractions musculaires involontaires dans la nuit. Certains de ces secousses peuvent être mineures, telles que les petites fasiculations du muscle- tandis que d`autres se branlent un membre entier. secousses de nuit peut provenir d`une variété de conditions, comme l`épilepsie ou un trouble du système nerveux. Cependant, ces tressaillements, également connu sous le nom de myoclonies, peuvent également présenter chez les personnes en bonne santé et ne sont rien de plus qu`un désagrément mineur.
Consultez votre médecin si vous ressentez des contractions la nuit. Bien qu`il soit peu probable, les tics peuvent être le symptôme d`un problème grave. En outre, l`identification de la cause sous-jacente est la meilleure façon de traiter les tics.
Réduisez votre consommation de caféine. Arrêtez de boire du café et des sodas, comme trop de caféine peut provoquer des contractions.
Pratiquer des techniques de relaxation, comme le yoga. Tendant muscles fatigués peut également aider à réduire des contractions.
Essayez de prendre un supplément de magnésium. Commencez avec 200 mg par jour et ajoutez lentement plus, jusqu`à ce que vous atteignez 500 mg - ou jusqu`à ce que vous remarquez une différence. Les gens sur le magnésium peuvent éprouver des selles molles, donc le prendre avec du calcium pour contrer cet effet secondaire.
Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui aident à arrêter des secousses. Certains tranquillisants tels que le clonazépam et anti-convulsivants peuvent aider à arrêter myoclonies. Si une seule zone est affectée, certains médecins recommandent des injections de botox.
