Comment envelopper périostite tibiale avec du ruban athlétique

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Choses que vous devez

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périostite tibiale sont fréquentes chez les athlètes.

périostite tibiale se produisent habituellement au début d`une nouvelle saison sportive. Ils impliquent la douleur et l`inconfort localisé lors de l`exécution ou de sauter, comme dans la piste, le basket-ball et volley-ball. Le muscle tibial postérieur et à long muscles fléchisseurs des orteils deviennent enflés, causant de la douleur. périostite tibiale peut être aiguë ou chronique dans la nature, et l`une des causes les plus courantes est la surutilisation. La fatigue musculaire est un facteur commun à périostite tibiale aiguës, tandis que les blessures dues au surmenage contribuent à périostite tibiale chroniques. Les traitements varient selon les individus, mais le massage de glace et enregistrement sont connus pour fournir un certain soulagement de la douleur.

Choses que vous devez

bande Athletic, 1,5 pouces de large

Rasez tibia et du mollet de la jambe touchée. Une surface propre assure que les bâtonnets de ruban sur la peau.
Asseyez-vous avec le genou plié et le plat du pied sur la table. Cela permet aux muscles du mollet pour se détendre.
Appliquer la première des deux bandes d`ancrage verticalement à l`intérieur du mollet. La deuxième bande d`ancrage va verticalement à l`extérieur du mollet. Les deux bandes doivent être placées midcalf.
Placez une bande de ruban adhésif au bas de la première ancre. Faire fonctionner la bande derrière et autour de la jambe à un certain angle dans une configuration en spirale de sorte qu`elle se termine au fond de la deuxième ancre. Couper la bande. La bande fait un X dans le centre du tibia.
Répétez la spirale taping modèle jusqu`à ce que vous atteignez le sommet des bandes d`ancrage. La bande doit se chevaucher légèrement.
Fixer les bandes de ruban en plaçant deux nouvelles bandes d`ancrage au-dessus de la bande.