Comment enregistrer un éperon de talon

<

Contenu

  • Instructions
  • Conseils & avertissements
  • ressources
    • div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">

    éperon du talon sont le résultat d`une croissance osseuse anormale sur le fond du pied, en particulier dans la zone du talon. Bien que cela semble douloureux, le talon éperon lui-même ne cause pas d`inconfort. Les gens de la douleur avec talon éperons sentir est causée par l`inflammation et l`irritation de l`aponévrose plantaire, le tissu conjonctif épais, élastique qui provient au niveau du talon et traverse la plante du pied, reliant les orteils. Lorsque trop de tension est placé sur le fascia plantaire par la marche excessive, courir ou soulever des charges lourdes, talon éperons et la fasciite plantaire se produire. Pour corriger cela, la bande athlétique peut être appliqué au pied. Parce que la bande athlétique ne se détend pas, la tension est transférée du fascia à la bande, ce qui permet le fascia de se reposer et récupérer de la surutilisation.

    Choses que vous devez

    • bande Athletic, 1 pouce de large

    Instructions

    1. 1

      Déchirez une bande de ruban athlétique assez longue pour couvrir la largeur de votre pied à son endroit le plus large, en laissant assez de bande pour venir sur les côtés du pied.

    2. 2



      Placez le ruban à travers le pied au niveau des articulations des orteils de sorte que la bande couvre la balle du pied. Si vous n`êtes pas sûr si cela est, tortiller votre gros orteil. Vous pouvez sentir l`articulation des orteils lorsque l`orteil se déplace. Lisser la bande vers le bas et appuyez fermement en place, tirant les extrémités de la bande au-dessus des côtés du pied. Ceci est connu comme la bande d`ancrage.

    3. 3

      Placez une bande de ruban adhésif autour des bords à l`intérieur et à l`extérieur du pied. Ce morceau de ruban adhésif commence à une extrémité de la bande d`ancrage, tourne autour du talon et arrête à l`autre extrémité de la bande d`ancrage.

    4. 4
    5. 5

      Répétez l`étape 4, à commencer par le gros orteil.

    6. 6

      Couvrir le fond du pied avec de petits morceaux de ruban adhésif, courant d`un côté à l`autre. Commencez par la bande d`ancrage et de travailler votre chemin vers le bas du pied, faisant que chaque pièce est fermement collé à la dernière.

    Conseils & Avertissements

    Ressources

    • Photo heelspurs.com de crédit, wikimedia
    Santé / Conditions et traitements / Les conditions médicales

    AUTRES

    » » » » Comment enregistrer un éperon de talon