Comment enregistrer un genou

Enlever les cheveux avec un rasoir pour créer une meilleure surface pour la bande de bandage élastique pour adhérer à. Utilisez underwrap, si vous ne voulez pas de se raser.

Commencez au-dessus du chapeau de genou d`environ six pouces et envelopper le matériau derrière et autour du genou. Continuer à enrouler, jusqu`à ce que vous avez enveloppé la région du genou entière et au-dessous d`environ deux à trois pouces.

Ajouter des points d`ancrage au-dessus et au-dessous du genou. Utilisez des pansements adhésifs élastiques au moins deux pouces de largeur. Commencer au-dessus du genou, de sorte que le fond de la bande est d`environ deux pouces au-dessus de la rotule. Enroulez le ruban d`ancrage au moins une fois autour du genou, mais est deux fois mieux. Ensuite, appliquez une ancre au-dessous du genou. Appliquer la bande de sorte que le dessus de celui-ci est d`environ deux pouces au-dessous de la rotule. Enveloppez au moins une fois autour, sinon plus.

Créer un X avec la bande. Pour soutenir le ligament croisé antérieur, vous devez appliquer deux bandes sur le côté médial de la rotule. D`abord, prenez une bande de bandage élastique de six à huit pouces et l`appliquer à partir du bas vers le haut. Point de départ juste en dessous du milieu de la rotule sur la bande d`ancrage inférieur et l`attacher à la face interne de la bande d`ancrage supérieure.

Appliquer une autre bande, en commençant par le côté médian de la bande d`ancrage bas, sur le côté latéral de la bande d`ancrage supérieure. La bande va créer un X sur le côté médial du genou. Utilisez plusieurs bandes de ruban d`oxyde de zinc sur le bandage pour renforcer. .

A partir de l`ancrage inférieur, appliquer une bande de quatre à six pouces de la bande d`oxyde de zinc dans un mouvement ascendant - du point de l`ancre de fond le plus bas - à la partie supérieure de la cheville inférieure. Étirez et appliquer une pression à partir du côté médial du genou sur le côté latéral. Ensuite, appliquez un autre morceau de ruban adhésif d`oxyde de zinc à partir de la partie la plus basse de la cheville supérieure à la partie supérieure de la cheville supérieure.

Renforcer les ancrages d`origine de bande. Pour terminer l`enregistrement, ajouter une autre couche de bandage adhésif élastique sur les ancrages supérieurs et inférieurs d`origine pour obtenir tous les enregistrement et finir. Enveloppez autour d`au moins une fois, mais peut-être deux ou trois fois pour obtenir toutes les coller aux ancres.