Comment la bande du genou pour le syndrome de la bandelette de maissiat

La bande Illiotibial relie les muscles fessiers vers le bas à l`extérieur de la jambe à la cheville.

Syndrome Band Iliotibial est une condition où la bandelette de Maissiat devient enflammée et gonflée en raison de l`utilisation. La bandelette de Maissiat, également connu sous le nom de l`ITB, relie les muscles fessiers vers le bas à l`extérieur de la jambe à la cheville. Les coureurs sont très sensibles au syndrome ITB. Utilisation des enveloppes spécialisées sur le genou contribue à atténuer certains de la douleur du syndrome ITB lorsqu`il est appliqué correctement.

Choses que vous devez

  • genou ITB bande de pellicule
  • Etirez la genouillère ITB en tirant sur les deux extrémités.




  • Sentez-vous le bouton durci sur le centre de l`enveloppe du genou.

  • Enveloppez la genouillère ITB autour du genou de sorte que le disque durci à l`intérieur du wrap est sur le bord extérieur de la rotule, également connu sous le chapeau de genou.

  • Fixer le velcro de sorte que la genouillère est serré, mais pas si serré qu`il resserre le flux sanguin.

  • Vérifier l`enveloppe applique la pression au-dessus de la rotule et que l`essentiel de la pression est à l`extérieur de la rotule.

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