Homemade rouleau en mousse

Un rouleau en mousse est un grand morceau de mousse cylindrique utilisé pour étirer et relâcher les muscles. Pour utiliser un rouleau en mousse, vous placez entre le sol et votre muscle endolori, puis rouler votre corps avant et en arrière le long de la longueur du muscle. rouleaux de mousse sont couramment utilisés par les coureurs pour soulager la douleur causée par le syndrome de la bandelette de Maissiat. Alors que vous pouvez acheter des rouleaux de mousse dans la gestion des magasins spécialisés, il est facile de faire votre propre pour une fraction du coût.

Choses que vous devez

  • Mousse de nouilles (piscine jouet)
  • 10 pouces cheville en bois



  • Mesurer le diamètre du trou à l`extrémité de la nouille en mousse. Achetez une cheville en bois d`un diamètre correspondant qui est d`environ 10 pouces de long.

  • Couper l`une des grandes mousse se termine au large de la nouille en mousse.

  • Insérer la cheville en bois dans le trou au centre de l`extrémité de la mousse dans la mesure du possible.

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