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Comment réduire l`enflure au genou
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Gonflement dans votre genou est douloureux. Il est généralement le résultat d`un coup accidentel ou une blessure sportive. Accumulation de liquide à l`intérieur du genou. Il se sent chaud et semble rouge et agrandi. Prendre des mesures rapides et suivre quelques étapes fondamentales pour réduire l`enflure dans votre genou.
Choses que vous devez
- Coussin
- Pack de glace
- un médicament anti-inflammatoire Over-the-counter
- bandage de compression élastique ou genouillère
Instructions
Allongez-vous immédiatement. Prenez le poids de votre genou. Ne pas utiliser votre genou pour une journée ou plus. Utilisez des béquilles si vous devez être mobile.
Levez votre genou. Prop it up avec un coussin de sorte qu`il est plus élevé que votre cœur. Cette position va favoriser le drainage du fluide et réduire l`enflure. Essayez de garder votre genou élevée pendant une journée complète.
Appliquer thérapie par le froid. Placez un sac de glace sur votre genou. Maintenez-le en place pendant 15 minutes. Répétez quatre fois pendant les heures de veille au cours d`une période de deux jours. La température froide ralentit le mouvement fluide et engourdit les nerfs. Cela permettra de réduire l`enflure et la douleur.
Prenez un médicament anti-inflammatoire over-the-counter. Cela permettra de soulager votre douleur et diminuer l`enflure. Les noms communs incluent l`aspirine, l`ibuprofène et le naproxène.
Renforcez votre genou quand vous revenez sur elle. Utilisez un bandage de compression élastique pour le soutien doux. Porter une attelle de genou pour plus de soutien et de limiter les mouvements du genou.
Conseils & Avertissements
- Thérapie par le froid est disponible dans le commerce sous de nombreuses formes, y compris instantanément activés, sacs à usage unique et coussinets de gel réfrigérés.
- Ne jamais placer un sac de glace directement sur votre peau. Couvrir avec une serviette.
- Ne pas utiliser un médicament anti-inflammatoire over-the-counter si vous êtes allergique à l`aspirine.
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