Servez-les dans les soupes, les ragoûts ou de leur propre. Quelle que soit la façon dont vous les utilisez, les haricots sont un excellent ajout à tout régime. Emballé avec des éléments nutritifs, ils sont polyvalents et faciles à cuisiner. Cependant, alors que les haricots secs nécessitent une préparation pour la cuisson, les haricots en conserve, d`autre part, offrent un confort tout en conservant la texture et la saveur de leurs homologues séchées et trempées.
Choses que vous devez
- Ouvre-boîte
- Passoire ou colander
- casseroles de cuisine
- Cuillères en bois
Planifiez votre plat de sorte que vous avez vos ingrédients disposés à l`avance.
Ouvrez votre boîte de haricots et de vider le contenu dans une passoire ou une passoire dans l`évier. Rincez les haricots avec cool, l`eau courante pour réduire la teneur en sodium et laissez-les égoutter.
Combinez une boîte de haricots noirs ou de pois chiches avec de l`huile d`olive, l`ail oignon émincé, les herbes de votre choix et une boîte de bouillon de légumes. Chauffer tous les ingrédients dans une casserole jusqu`à ce que doux, puis la purée avec un robot culinaire ou un mélangeur à main. Répartir la purée de haricots sur des craquelins pour une collation savoureuse.
Égoutter une boîte de haricots noirs ou de rein et ajouter à chili ou une soupe de style sud-ouest. soupes du sud-ouest contiennent souvent des haricots, du maïs et d`autres légumes.
Ouvrez une boîte de haricots verts coupés ou des haricots de cire jaune et rincer sous l`eau froide. Cuire les haricots pendant environ 10 minutes dans un bateau à vapeur de légumes et servir comme un plat d`accompagnement pour le poulet, le boeuf, le porc ou du poisson.
Ouvrez une boîte de haricots et de les chauffer à travers dans une casserole. Servir de côté pour tout type de pique-nique, ou dans le cadre d`un repas principal.
Rincer une boîte de haricots noirs en conserve et mélanger avec le cumin, le maïs, la salsa de tomate et de fromage en cubes de cheddar pour faire une salade de haricots sud-ouest.
