Conseils sur le massage de la cuisse de quelqu`un

Les cuisses sont constitués de différents muscles. La partie avant de la cuisse est composée de quatre muscles et est désigné sous le quadriceps. Ces muscles sont reliés au niveau des hanches par les fléchisseurs de la hanche. Les muscles de l`arrière de la cuisse sont appelées les muscles ischio-jambiers, et sont reliés à la gluteus. Les muscles de la cuisse intérieure sont les adducteurs, et les muscles de la cuisse externe sont les ravisseurs.

Si vous ne disposez pas d`une table de massage, que la personne vous massez mensonge sur une feuille sur le sol. Appliquer de l`huile de massage pour les jambes de la personne avant de procéder à un massage de la cuisse. En vous massez un homme, vous pourriez avoir besoin de plus de pétrole s`il a beaucoup de cheveux sur ses jambes. Réchauffez vos mains avant de procéder à un massage en les frottant avec un peu d`huile. Pendant que vous menez le massage, vous pouvez obtenir des commentaires quant à savoir si vous massez trop dur ou trop mou. Vous pouvez demander à la personne pour évaluer la pression sur une échelle de un à 10 et ajuster la pression selon les besoins.

Un massage doux réchauffe les muscles et prépare la personne pour un massage plus profond pour éliminer l`étanchéité et noeuds. Lorsque masser la cuisse de quelqu`un, pousser doucement vers le haut vers le cœur. Ce mouvement vers le haut pousse le sang dans le système circulatoire, l`élimination des toxines. Évitez le massage du haut du muscle vers le bas parce que les veines dans les jambes peuvent être endommagés. Une fois que la personne est détendue, vous pouvez commencer le massage des tissus profonds en malaxant le muscle. Si vous trouvez un endroit serré, appuyez dans un mouvement très lent vers le haut sur l`emplacement avec la paume de votre main.

Masser les cuisses peut améliorer la circulation et la circulation sanguine dans tout le corps, tout en soulageant les jambes fatiguées. Lorsque la personne est couchée sur le dos en position couchée, commencez par les jambes à plat sur la table. Focus sur le massage des quadriceps et des ravisseurs. Massez avec la paume se déplaçant à partir du genou vers le haut et vers l`extérieur de la cuisse en utilisant un effleurage doux. Ce massage initial aidera à détendre les muscles de la jambe de la personne, ce qui permet un massage plus profond.

Lorsque la personne est couchée sur le ventre dans la position postérieure, elle aide à lever la cheville et le poser sur un oreiller. Cela prend la pression sur le genou et libère le muscle ischio-jambiers. Massez les ischio-jambiers dans un mouvement ascendant à partir du genou vers le cœur. Suivez les muscles tout le chemin jusqu`à la pièce jointe au gluteus et faire un massage profond des tissus ici. Les cuisses sont reliées au bas du dos à travers les muscles fessiers, donc massage cuisse peut également soulager les maux de dos.

Inclure les techniques suivantes lorsque vous faites un massage: effleurage ou une technique d`effleurement pour se détendre l`effleurage profond muscles- ou massage des tissus profonds pour éliminer petrissage toxins- ou malaxer mouvements pour desserrer le muscles- et le décapage du muscle ou une pression soutenue sur la cuisse avec la paume de votre main tout en se déplaçant jusqu`à toute la longueur du muscle à travailler sur des nœuds. Gardez à l`esprit que le pincement est pas une forme de massage. La plupart des gens préfèrent une base plus large, comme la paume ou le talon de la main en appuyant vers le haut et lisser leurs muscles, plutôt que d`un doigt ou le pouce à creuser dans la cuisse. Utilisez la paume de la main et le tampon du pouce pour masser ou pétrir le muscle. Les ischio-jambiers sont très tendres et ont besoin de soins spéciaux, donc soyez prudent ici ne pas laisser de contusions en appliquant trop de pression.