Comment se tenir debout sur vos orteils comme une ballerine

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  • Conseils & avertissements
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    Les gens ont toujours été fascinés par la capacité des ballerines à se tenir debout sur leurs orteils. Les petites filles essaient d`être comme eux et se tenir debout sur leurs orteils pointe, d`autres regardent avec étonnement. La vérité est qu`il est pas un travail de magie ou de la ruse, juste beaucoup de formation et une chaussure spécialisée qui vous permet de rester sur vos orteils. Lisez la suite pour apprendre à se tenir debout sur vos orteils comme une ballerine.

    Choses que vous devez

    • chaussures de Pointe
    • la formation de ballet étendue

    Instructions

    1. Inscrivez-vous à des cours de ballet. Commencez avec des cours hebdomadaires pour voir si vous l`aimez. Si vous le faites, commencer à prendre plusieurs heures de ballet chaque semaine. Pour aller sur la pointe, vous aurez besoin d`être à un niveau intermédiaire. Cela prend généralement six ans ou plus. Vous aurez besoin de travailler votre bout de perfectionner la technique et le renforcement de vos chevilles.




    2. Attendez que votre professeur pour vous donner l`autorisation d`aller sur la pointe. Si vous essayez d`aller sur la pointe avant que vous êtes prêt, vous pouvez causer des dommages irréversibles à votre corps en raison des nombreuses blessures qui peuvent survenir. Lorsque votre professeur vous donne enfin l`approbation aller la boutique de danse le plus proche et être équipés pour les chaussures qui seront appropriés pour vos pieds.

    3. Mettez vos chaussures de pointe et nouer les rubans. Tenez par la barre de ballet et de face. Mettez vos pieds en première position. Accrochez-vous à la barre. augmenter lentement jusqu`à Eleve, rouleau à travers votre balle et jusqu`à vos orteils. Poussez sur vos orteils de sorte que votre arc est accentué. Tirez dans votre estomac, pousser votre épaule vers le bas, les hanches ouvert, bout à bout caché sous. Lâchez le barre et l`équilibre.

    4. Appuyez sur votre balle dans le sol. Roulez lentement le long du dos à vos talons. Gardez le poids centré sur votre pied. Puis Eleve à nouveau, rouler à travers le ballon à l`orteil. Descends de la même manière que précédemment, la balle au talon. Ne 16 eleves. Maintenant continuer à faire face à la barre en première position. Plie (pliez vos jambes) et le printemps jusqu`à vos orteils. Assurez-vous de printemps instantanément à vos orteils. Le moment où vous faites appuyez immédiatement sur vos orteils plus loin dans le sol pour équilibrer et fixer vous-même. Rouler vers le votre balle et le talon de retour à un PLIE. Répétez 16 fois.

    5. Déplacer vers le centre de la chambre loin de la barre de ballet. Stand dans la première position et faire huit eleves puis huit releves. Vous êtes debout sur vos orteils! Rappelez-vous de toujours pousser sur vos orteils à l`équilibre. Amuse-toi bien et bonne chance.

    Conseils & Avertissements

    • Étirez vos pieds avant la classe de ballet et de nouveau quand vous mettez vos chaussures de pointe sur.
    • Ne jamais tenter de se tenir debout sur vos orteils lorsqu`ils ne sont pas des chaussures de pointe.
    Culture & loisirs / Danse / Ballet

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