Comment faire un cupie cheerleading

Instructions

1. Développer les muscles des bras. Cette cascade prend beaucoup de force pour exécuter, même avec le flyer plus léger. tout le poids du dépliant doit être pris avec un bras, puis complètement prolongé vers le haut. Tout cela doit être fait avec une bonne posture et sans blessure.

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   Étirez correctement. Avant tout coup, vous devez vous donner une bonne période d`échauffement 30 minutes. Tendez les bras, les jambes, les chevilles, les épaules et les muscles du cou.

3. Décidez de montage de la brochure. Cela va d`un stand à un flip arrière.

4. Préparez-vous à la base soit soulever le flyer dans l`air ou l`attraper de son coup de montage avec une seule main. Il doit d`abord l`attraper à sa hauteur d`épaule, mais il doit le faire en prévision d`un ascenseur plein. Il a deux choix ici- qu`il peut d`abord son lancer et rattraper un pied dans chaque main, puis déplacer les deux pieds dans une main ou il peut la lancer et aller à droite dans une attente solitaire.

5. Étendre le bras de la base à fond. Les deux pieds du voyageur sont dans une main de la base à ce stade. Le dépliant doit garder son dos parfaitement droit. Tant le dépliant et la base doivent pratiquer un équilibre précis pour une cheerleading Cupie.