Comment monter un vélo pour perdre du poids

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Si vous ne voulez pas aller à la gym tous les jours, de trouver des moyens d`exercer et de perdre du poids que vous trouverez plus agréable. Vélo fun est une façon de perdre du poids et il est une méthode relativement pas cher et efficace. Le seul équipement que vous avez besoin est une bicyclette.

Instructions

  1. Prenez le temps de faire des emplettes pour votre vélo. Cherchez un modèle que vous êtes à l`aise sur et pouvez imaginer à cheval pendant une longue période de temps.




  2. Planifiez à monter au moins une demi-heure par jour, quatre fois par semaine. Si vous voulez perdre du poids, vous devez monter sur une base régulière. Comme vous vous habituez à cheval, vous voulez monter pendant 45 minutes ou plus à chaque fois.

  3. Carte votre piste cyclable. Si vous ne voulez pas le temps de votre trajet, utilisez la distance pour mesurer combien de temps vous roulez. Vous pouvez choisir de commencer l`équitation à quelques miles, puis augmenter la distance que vous allez à chaque fois.

  4. Obtenez un vélo stationnaire pour quand vous n`êtes pas en mesure de rouler à l`extérieur. Si vous voulez perdre du poids sur un vélo, vous devez monter beaucoup. Si le temps est mauvais, vous pouvez pédaler pendant 30 minutes à une heure sur un vélo stationnaire.

Conseils & Avertissements

  • Pour garder les choses intéressantes, changer votre itinéraire vélo souvent lorsque vous essayez de perdre du poids. Cela vous empêche de vous ennuyer avec votre séance d`entraînement.
  • Si vous voulez perdre plus de poids, alors vous devriez vélo au rythme le plus rapide possible.
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