Beaucoup de patients souffrent d`une longue convalescence après une chirurgie de remplacement de la hanche dans lequel ils ne peuvent pas exercer leurs activités préférées comme la danse, la conduite, ou à vélo. Posture et l`exercice sont particulièrement importants après la chirurgie afin de ne pas aggraver votre condition ou vous causer plus de douleur. Lors du choix d`un vélo après une chirurgie de remplacement de la hanche, l`accent sur la sécurité et le confort. Toujours obtenir l`autorisation de votre médecin ou un physiothérapeute avant de commencer toute nouvelle activité après la chirurgie.
Choisissez un vélo de route sur un vélo de montagne. vélos de route vous obligent à mettre moins de pression sur vos fléchisseurs de la hanche et sont plus légers, ce qui les rend plus facile à manœuvrer. Vous voudrez peut-être choisir un vélo de style cruiser, si vous pouvez actuellement vous asseoir confortablement. Ces vélos vous permettent de maintenir une position plus verticale et sont généralement plus confortables que d`autres types de vélos. Mais rappelez-vous des vélos de style cruiser ont souvent une seule vitesse et sont beaucoup moins aérodynamique.
Vérifiez le siège d`une bicyclette prospective. Toujours choisir un vélo avec un siège réglable. Après la chirurgie de la hanche, vous voulez garder le siège de votre vélo un peu plus élevé que la normale à la pression sur vos hanches.
Mesurez votre taille. Assurez-vous de choisir un vélo recommandé pour votre taille ou plus courte.
Prenez un vélo prospective et chevaucher le tube supérieur. Vous voulez environ un à deux pouces d`espace entre votre fond et le vélo.
Asseyez-vous sur un vélo prospective et de saisir le guidon. Assurez-vous que vos bras ont une légère courbure.
Prendre le vélo pour un essai routier et voyez comment votre hanche se sent. Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement le vélo. Resume essayer des vélos après votre corps se sent mieux.
Conseils & Avertissements
- Essayez de pédaler sur un vélo stationnaire avant de passer à une bicyclette mobile pour vous habituer à faire du vélo dans un environnement sûr.
