Diy: comment transformer un vélo ordinaire en un vélo stationnaire

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Contenu

  • Bike formateur
  • Patin à roulettes
  • Conseils & avertissements
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    Pas de pistes cyclables nécessaires.

    Vous pouvez transformer votre vélo de rue régulière ou en VTT en un vélo d`exercice stationnaire avec l`achat de quelques composants nécessaires. Une solution pratique pour ce type de projet est un stand appelé "entraîneur de vélo." Un entraîneur de vélo est conçu pour soutenir votre vélo et de donner la résistance à la roue arrière pendant que vous pédalez. Semblable à cela est le système de rouleau de bicyclette, un ensemble de cylindres qui tournent comme un tapis roulant sous la moto pendant que vous pédalez. Contrairement formateurs de vélo, les rouleaux ne sont pas garantis exigeant le coureur de garder l`équilibre. Chaque option ne nécessite pas de changements physiques à la moto elle-même et conserve la sensation de faire du vélo en plein air tandis que dans votre maison.

    Choses que vous devez

    • Vélo
    • support vélo formateur
    • clé Allen
    • Ensemble de base métrique clé
    • Système à rouleaux

    Bike formateur

    • Fixer un endroit dans votre maison qui va vous et votre vélo accueillir en toute sécurité.

    • Aligner l`axe gauche de votre roue avec la plus grande partie du cône sur le côté gauche de l`entraîneur. Si vos moyeux de roues sont le type de dégagement rapide, positionner le levier de déverrouillage rapide sur l`axe vertical, le montage du pont directement dans le cône.

    • Engager la libération tige rapide sur le côté droit de l`entraîneur pour assurer la mise en place de la roue. La roue doit être au centre de l`appareil de résistance à came. Si la roue est décentrée, utilisez la bague de verrouillage réglable sur le cône d`entraînement pour faire des corrections.




    • Tirer la came et la roue en contact par réglage du levier au-dessous du dispositif de came à la position enclenchée.

    • Monter le vélo et commencer la formation.

    Patin à roulettes

    • Fixer un espace qui vous et votre vélo accueillir en toute sécurité. La zone idéale sera près d`un mur ou un canapé d`un côté, avec une compensation en toute sécurité sur l`autre pour le risque de blessure est réduit au minimum lors d`une chute.

    • Réglez le vélo directement au-dessus des rouleaux. Placez la roue arrière sur la paire de cylindres et la roue avant sur le cylindre unique.

    • Monter le vélo. Cela exige un équilibre difficile car il n`y a pas d`appareil de fixation de roue pour un système de rouleau vrai. Utilisez le levier du mur ou un canapé à vos côtés pour vous pousser sur le siège de la bicyclette. Assurez-vous d`appliquer suffisamment de poids pour maintenir la roue arrière placée solidement sur la paire de cylindres.

    • Commencez à pédaler tout en se tenant à votre point d`équilibre de levier d`une main, l`autre main sur le guidon. Continuez à pédaler jusqu`à ce que vous construisez assez rpm pour le vélo pour se stabiliser sur les rouleaux.

    • Laissez aller votre point de levier, une fois l`action embardées du pneu avant est arrêté et rapidement déplacer votre main libre au guidon pour rejoindre son autre. À ce stade, essayer de garder votre cadence, ou la filature, à un rythme encore afin que vous puissiez réussir monter les rouleaux sans dévier à pied en raison de pédalage erratique.

    Conseils & Avertissements

    • La classification des formateurs se décompose en trois types de base. formateurs Résistance Vent sont de niveau débutant, un peu bruyant et généralement le moins cher. formateurs magnétiques et fluides sont à la fois plus silencieux et coûteux en comparaison. Les commandes en ligne exigent généralement un certain assemblage mineur dès la sortie de la boîte. Votre magasin local de vélo aura formateurs assemblé et prêt à rouler le jour de l`achat.
    • Le risque d`une chute ou une blessure possible de la formation avec des rouleaux est élevé par rapport à un entraîneur de vélo.
    Sport et gym / Aptitude / L'équipement d'exercice

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