Comment utiliser des remèdes maison pour les muscles endoloris

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Choses que vous devez

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Si vous&# X2019-re un peu hésitant à avaler une pilule analgésique pour les muscles endoloris, essayez d`utiliser des remèdes maison pour soulager votre douleur musculaire. Toutes ces méthodes sont faciles à utiliser et offrent pas d`effets secondaires, en plus d`être beaucoup moins cher que les crèmes analgésiques et pills.Fore douleur musculaire modérée, les remèdes maison travaillent beaucoup. Pour de graves douleurs musculaires, il&# X2019-s préférable de consulter votre médecin et d`agir sur ses recommandations.

Choses que vous devez

Le sel d`Epsom (achat à pharmacie)
vinaigre blanc
vinaigre de cidre de pomme
Ace bandage

Bananes
Pack de glace
Baignoire
Eau

Instructions

1
Pour un soulagement immédiat dès que vous tendez vos muscles, appliquer un sac de glace - 20 minutes, 20 minutes de repos. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau. Une bonne hydratation aide à guérir vos muscles plus rapidement. La chaleur, bien qu`il pourrait être beaucoup plus apaisant que de la glace, shouldn&# X2019-t être appliquée dans les premières 24 à 36 heures après une blessure.
2

Relax! étirant doucement vos muscles est très bien, mais continue avec un programme d`entraînement intense gagné&# X2019-t soulager vos muscles. Pour réduire l`enflure, envelopper légèrement la zone dans un bandage ace. Veillez à ne pas envelopper le muscle trop serré car cela peut provoquer un gonflement autour de la zone touchée.
3
Faire tremper dans un bain chaud avec 2 tasses de sel d`Epsom ou 2 tasses de vinaigre blanc. Verser le vinaigre ou le sel dans la baignoire comme il&# Remplissage et laisser tremper pendant 30 minutes x2019-s. sulfate de magnésium contient du sulfate de magnésium qui aide à compenser la perte de magnésium dans l`organisme. Le vinaigre aide tire l`acide lactique des muscles endoloris - un coupable principal de la douleur musculaire.
4
Compresses trempées dans le vinaigre de cidre doit être appliqué au muscle endolori pendant 20 minutes. Encore une fois, en tirant sur l`acide lactique est un excellent moyen de soulager la douleur.
5
Mangez des bananes pour augmenter vos niveaux de potassium. Muscles se raidissent et se contractent lorsque votre corps est faible en potassium. Les bananes sont une excellente source de potassium. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau aussi!
6
Le massage aide à stimuler la circulation du sang dans et autour du muscle affecté. Là&# Pas besoin de payer pour un masseuse cher x2019-s. Utilisez vos propres mains et frottez doucement la zone touchée après l`application d`un sac de glace, le trempage dans la baignoire, ou l`application de la compresse de vinaigre.