Comment cesser d`être un klutz

La coordination est une combinaison complexe de fonctions motrices et sensorielles qui se déroulent simultanément. Le cycle commence souvent de voir un obstacle. Dr James Knierim de l`Université Johns Hopkins explique que le mouvement et la coordination des impulsions puis défiler nerfs au cervelet dans le cerveau. Une fois qu`il reçoit l`information sensorielle de ce que vous voyez, le cervelet tire retour des signaux aux muscles et du tissu conjonctif pour vous aider à garder votre équilibre, ajuster votre posture et négocier ou éviter un obstacle. Ces épisodes klutzy peuvent se produire quand un ou une combinaison de ces étapes sont à la traîne des autres. Maladresse lui-même est pas nécessairement un problème grave. Cependant, la maladresse causée par un engourdissement des membres, en particulier l`apparition soudaine d`engourdissement, pourrait être à la suite de lésions nerveuses diabétique ou la possibilité plus grave d`accident ischémique transitoire ou «mini-AVC». Vérifiez auprès de votre médecin pour écarter toutes les conditions possibles graves.

Le stress et l`anxiété peuvent transformer tout le monde en un klutz totale. Soucieux distrait l`esprit des étapes de base nécessaires à une bonne coordination et peut modifier votre sens de la conscience spatiale. L`anxiété ou le stress peuvent également donner des mains tremblantes ou les mains moites qui ne contribuent en essayant d`éviter les moments de beurre doigts. Lorsque se sentir anxieux, stressé ou distrait, le Dr Susan Krauss Whitbourne de l`Université du Massachusetts suggère de se concentrer sur vos actions délibérément et vous forçant à se déplacer d`une étape à la fois, même avec les tâches les plus courantes. Si nécessaire, prendre un temps mentale pour un moment pour ralentir votre rythme vers le bas. Prenez une respiration profonde ou deux pour réinitialiser votre rythme mental, puis poursuivre votre tâche dans un état plus conscient de la conscience.

L`apprentissage de nouveaux mouvements peut aider à améliorer la coordination. forçant Délibérément le cerveau et le corps par l`activité physique peut aider à affiner les signaux en provenance et à votre cerveau qui maintiennent vos mouvements coordonnés. Des activités telles que le changement de direction fréquemment pendant la course ou la marche, des exercices d`équilibre et de coordination des parcours d`obstacles de défi et d`améliorer la synchronisation des signaux entre votre cerveau et votre corps. Plus vous pratiquez des mouvements sur les surfaces branlantes ou apprendre à votre corps comment se déplacer autour d`obstacles, plus confortable que votre corps se développe avec eux. situations klutzy potentiels ne seront plus un problème parce que votre corps sera programmé pour traiter avec eux.

Déménagement régulièrement active le câblage entre votre cerveau et le corps. Même en utilisant votre corps dans l`activité plus doux aiguise vos circuits cérébraux. Essayez danser à la maison quand personne ne regarde. Le simple fait de déplacer vos bras et les jambes dans le temps de la musique coordination des forces entre votre cerveau et votre corps. Prendre un passe-temps manuel comme la menuiserie ou la couture. Ces activités obligent les deux parties de votre corps pour se déplacer simultanément et d`améliorer la conscience spatiale. Jouer prises contre un mur ou avec un partenaire. Le ballon peut aller voler les deux premières fois, mais plus vous jouez, plus votre coordination oeil-main se développe. Commencez votre journée avec 10 jumping jacks. Même si elles ne sont pas assez, bouger vos bras et les jambes en même temps va obtenir votre circuit de coordination tir dès le départ.