Comment planter du soja
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Les utilisations de la poudre de soja
<article data-type="article">la poudre de soja présente une large gamme d`utilisations. La poudre est dérivé du soja, les cultures asiatiques ont utilisé dans la cuisine pendant des siècles. Le soja contient des acides aminés et de nutriments, ce qui les rend un supplément de protéines populaire. Le soja entier peut être transformé en un certain nombre de formes alimentaires, y compris le tofu, les noix de soja, lait de soja, le tempeh et la poudre de soja.
Supplément de protéines
Soy fournit une protéine de haute qualité qui est naturellement faible en gras saturés parce que la protéine est une protéine non animale, selon WomenToWomen.com. Végétariens ont longtemps utilisé la poudre de soja comme un supplément de protéines, ce qui permet non-mangeurs de viande pour obtenir suffisamment de protéines provenant d`une source non animale comme le soja.
Soy Protein Isolate
poudre de soja se présente sous la forme d`isolats de protéines de soja, et est la protéine du soja les plus raffinés. Selon l`Université du Michigan Comprehensive Cancer Center, la poudre de soja contient la plus grande quantité de protéines de tous les aliments à base de soja. Le premier ingrédient sur l`étiquette de la poudre de soja devrait inclure des protéines de soja isolat.
Enrichir Foods
Selon le soja National Research Laboratory, ajoutant de la poudre de protéine de soja à un aliment traditionnel peut efficacement augmenter sa valeur nutritive. Ajouter la poudre de soja aux céréales chaudes, le pudding, yogourt, fromage cottage, shakes et casseroles.
Soy Smoothie
Ajouter la poudre de soja aux smoothies de fruits pour un délicieux repas ou une collation protéines-emballés. Pour un soja Smoothie mangue banane, ajouter 1 tasse de lait de soja, 1 tasse de jus d`orange, 1 tasse de tranches de mangue, 1 banane haché, # XBC- tasse de cubes de glace et 2 c. de la poudre de soja dans un mélangeur. Mélanger jusqu`à consistance lisse et mousseuse. Faire une poignée de fraises avec # XBD- tasse de fraises congelées, 2 c. de la poudre de soja, 2 cuillères à soupe. de l`eau et # XBD- tasse de glace concassée. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et liquéfier jusqu`à consistance lisse.
utilisations Savory
Le site Soybean.org recommande d`ajouter la poudre de soja à vos recettes préférées. Mélanger 1 c. de la poudre de soja dans vos spaghettis préférés ou sauce savoureuse pour un coup de pied de protéines. Essayez fouettant une portion de la poudre de soja dans votre vinaigrette de choix, ou louche une tasse de soupe dans un bol et ajouter la poudre de soja. Bien mélanger et ajouter le bol de soupe dans la casserole. Cela fonctionne particulièrement bien avec la soupe en purée, comme la courge musquée ou de la soupe de tomate.
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