Comment revenir à une alimentation saine après une frénésie

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Même les plus disciplinés des mangeurs sains tombent du camion de fruits parfois. La chose importante à retenir est que vous devez vous choisir de sauvegarder et de reprendre le contrôle de votre mode de vie sain. Certaines personnes trouvent que, après une crise de boulimie, le retour à un régime alimentaire sain semble presque impossible. Apprenez à bien manger et se sentir bien dans votre régime alimentaire et le mode de vie en dépit de votre récente glissade.

Instructions

  1. Pardonnez-vous pour votre récente frénésie de mauvaises habitudes alimentaires. Sachez qu`il est tenu de se produire et que chaque fois dans un certain temps, il est même conseillé de s`écarter de votre alimentation un peu. Vous êtes un être humain et allez faire des erreurs. Reconnaître que certains événements comme les vacances, les jours fériés, et le stress peut contribuer à l`alimentation dérapages.




  2. Éliminez tous les restes de la nourriture malsaine de votre maison si vous les avez dans la maison. Jeter tous les articles qui ne sont pas sur votre santé-manger liste- généralement cela signifie la suppression d`éléments qui ne sont pas les fruits frais, les légumes, les poissons, les céréales ou les viandes maigres.

  3. Ecrire dans un journal sur la façon dont vous vous sentez à propos divergents de votre régime alimentaire de santé. Discutez des sentiments que vous pourriez avoir sur votre apport calorique. Faites un vœu de vous en tenir à votre plan du mieux que vous pouvez à partir de ce moment et le mettre quelque part dans votre maison, vous pouvez regarder tous les jours.

  4. Visitez le magasin d`épicerie ou marché des aliments biologiques et repeupler sur des produits frais. Achetez beaucoup de légumes et de fruits pour vous aider à re-dynamiser votre corps avec des vitamines essentielles et des anti-oxydants. Pensez à faire un nettoyage pour débarrasser votre corps des conservateurs ou des éléments alimentaires toxiques que vous avez prises en divergeant à partir de votre plan. Demandez à un professionnel de la santé alimentaire ou un médecin quel type de nettoyage est le mieux à vos besoins.

  5. Buvez beaucoup d`eau et de réhydrater le corps, de nombreuses personnes ont recours retour aux boissons malsains tels que la soude ou de l`alcool et ont besoin de réhydrater le corps pour le remettre sur la bonne voie pour une vie saine. Revenez dans une routine d`exercice régulier si vous avez également pris une pause de ce pendant votre pause de votre mode de vie sain.

Conseils & Avertissements

  • Trouver quelqu`un qui peut aider à vous tenir responsable pour votre régime alimentaire lorsque vous Slip- un ami compatissant ou un entraîneur personnel peut être grande pour cela.
  • Essayez la méditation pour vous remettre en ligne avec vos objectifs de santé MANGER 10 minutes par jour peut faire des merveilles pour éclaircir votre esprit et purifier votre esprit.
  • Lorsque l`envie de faire des folies ou coups de frénésie, occuper votre esprit avec d`autres activités telles que le service communautaire, le nettoyage de la maison, l`organisation de votre courrier ou quelque chose de créatif.
  • Ne pas utiliser des pilules pour maigrir ou habitudes alimentaires restrictives pour revenir sur la bonne voie, car il ne fera que nuire à votre corps.

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Santé / Diète et nutrition / Alimentation saine

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