Dans ce stade de sommeil ne le ronflement se produit?

Une personne passe par plusieurs stades du sommeil. Au cours de chaque étape, son corps est à un stade différent de détente. Dans l`alpha à thêta phase de transition, qui est la première étape du sommeil, il commence à se sentir somnolent et commence à perdre conscience du monde extérieur. Dans la deuxième étape de sommeil, les ondes sigma se produisent et que son corps commence à supprimer le tonus musculaire. Dans le sommeil delta, la troisième étape, il n`a presque pas de tonus musculaire. Dans rapide mouvement des yeux (REM) du sommeil, les muscles sont encore très atones, ce qui entraîne l`incapacité du dormeur de se déplacer, sans doute pour éliminer les risques de blessures au cours des rêves vifs.

"Le ronflement est souvent la plus lourde pendant le sommeil profond. Pendant le sommeil paradoxal, le stade où le rêve se produit, le ronflement peut disparaître ou faire croître irrégulière," selon un article de 1982 dans un "Électroencéphalographie et neurophysiologie clinique" supplément.

Pas tout le monde ronfle dans le sommeil profond, cependant, et ronfleurs ne peut pas être dans le sommeil profond. Ronflement changements tout au long des étapes du sommeil. Il est plus probable lorsque le corps du ronfleur est plus détendue que d`habitude. Ronflement dans les première et deuxième phases du sommeil est souvent un signe d`un problème plus grave que le ronflement, comme l`apnée du sommeil.

Ronflements résulte d`une restriction partielle des voies aériennes, soit à partir de la languette de tomber dans la gorge ou sur les côtés de la gorge de dessin vers l`intérieur. Le son ronflement est la vibration de la langue et de la luette que l`air passe à travers. Selon un article sur le site de l`Ohio State University Medical Center, "On estime que 45 pour cent de tous les adultes ronflent occasionnellement, et 25 pour cent ronflent habituellement." Plusieurs facteurs augmentent les chances qu`une personne ronfle, y compris un faible tonus des muscles de la gorge, le surpoids, la consommation d`alcool ou une aide au sommeil, une infection des sinus ou de blocage et une longue luette ou du palais.

Ronflement ne doit pas être ignorée ou simplement tolérée. Edward Bixler, professeur de psychiatrie à Milton S. Hershey Medical Center de l`Université d`Etat de Pennsylvanie, a déclaré dans un article du site Web de l`Université d`Etat de Pennsylvanie que "le ronflement est la forme bénigne de la respiration du sommeil désordonné (SDB). Il est une restriction partielle des voies aériennes, et l`apnée est une restriction complète."

Pour éviter le ronflement doux, le Centre médical de l`Université Ohio State suggère l`exercice et de manger une alimentation saine ainsi que la mise en œuvre d`autres aspects pour un poids de vie sain déficitaire ne pas prendre des tranquillisants, des pilules ou des antihistaminiques avant de wagons-lits ne pas boire de boissons alcoolisées dans au sommeil au moins quatre heures de ne pas manger de wagons-lits "repas lourds" dans les trois heures d`aller au lit- coller à un horaire fixe pour dormir wagons-lits sur un side-et d`élever la tête de lit d`environ 4 pouces.