Comment traiter le syndrome du canal carpien

Instructions

1. Arrêtez l`exécution des activités quotidiennes normales avec la main blessée - comme tenant une tasse, dévissant un couvercle ou sonner une sonnette - pendant au moins une semaine pour permettre le poignet et la main pour se reposer. Cela va prendre la pression sur le nerf affecté.

2. Configurez votre espace de travail avec des écrans réglables, des claviers et des surfaces de travail pour éliminer une pression supplémentaire sur les poignets et les mains. Placez votre clavier afin qu`il soit au niveau du coude. Vos avant-bras, les poignets et les mains doivent être dans une ligne droite parallèle au sol pendant que vous tapez.

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   Utilisez un repose-poignet avec votre clavier. Un repose-poignet est un support rembourré qui repose sous vos poignets, court le long de votre clavier et prend le stress de vos poignets en les élevant au niveau du clavier.

4. Aller sur une courte pause toutes les heures, en étant sûr d`étirer et de marcher. Cela vous aidera à détendre le nerf affecté dans vos mains, ainsi que le reste de votre corps.

5. Porter une attelle au poignet la nuit pendant une à deux semaines. Rappelez-vous, l`attelle fournira le meilleur soutien que lorsque le poignet est droite.

6. Accrochez vos mains sur le côté du lit la nuit, ou secouer et balancer comme la douleur se produit.

7. Massez vos mains et poignets pour soulager la pression.

8. Autre chaleur et traitements par le froid pour soulager la douleur et de l`inflammation.

9. Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l`ibuprofène par jour pour la douleur et l`enflure.