Tendinite est le gonflement du tissu autour d`un tendon spécifique. Le plus souvent, dans le cas du poignet, une petite &# X201C-tunnel,&# X201D- formation de houle de tissus, généralement en raison de trop de stress ou de blessure. Le rameur passionné fait face à un ensemble différent de questions qui conduisent à une tendinite du poignet. rameurs amateurs constituent le plus grand démographique de cas poignet tendinite. Parcourez ces quatre étapes simples avant de décrocher votre équipement et la tête vers le lac pour empêcher le poignet tendinite.
Technique vient en premier. Il y a une raison pour laquelle les débutants constituent le plus grand contingent de patients poignet tendinite chez les rameurs. Rappelez-vous, la mauvaise forme reste avec un rameur jusqu`à ce qu`il soit corrigé. Apprenez la forme d`aviron appropriée avant que vous entrez dans votre vaisseau.
Vérifiez votre équipement. Maintenant que vous avez perfectionné votre technique d`aviron, être certain que votre équipement est à la hauteur. équipements de qualité inférieure ne fait que votre travail plus difficile et augmente la charge de travail sur vos mains, les poignets, les bras et les épaules. Peut-être que vous n`êtes pas sûr de savoir comment vérifier si votre équipement est en ordre de marche. Consultez votre magasin local en plein air.
Étirez et l`exercice. L`aviron est une forme d`exercice supérieur à la moyenne, et de nombreux rameurs doivent exercer avant qu`ils exercent. L`entraînement en force va grandement améliorer votre capacité à ramer efficacement et sans blessure. bras et les épaules plus fortes seront presque toujours prendre une pression inutile sur vos poignets.
Si vous avez des blessures antérieures à vos mains ou poignet, consulter un médecin avant de commencer à ramer. blessures antérieures ne font qu`accroître l`accent mis sur les parties de votre corps, qui, souvent, pour les rameurs, signifie trop insistant sur les tendons du poignet correspondant. Les tendons du poignet jouent un grand rouleau dans la stabilisation des mains et ils servent aussi à corriger les mouvements accidentels.
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