Comment se débarrasser du diabète

Instructions

1. Manger un régime faible en glucides. Réduire les glucides dans votre alimentation est l`une des façons les plus rapides pour réduire le sang des lectures de sucre. Mangez des viandes, des œufs, du fromage et des fruits faibles de sucre tels que les baies. Un lien vers une liste d`aliments à faible teneur en glucides sera fourni dans la section des ressources. Vous pouvez voir la différence de manger un régime faible en glucides fait pour vous-même en testant avec un lecteur de glycémie.

2. Testez votre glycémie après chaque repas et collation. Jusqu`à ce que vous savez comment les aliments affectent votre glycémie, vous devriez vérifier chaque fois que vous mangez quelque chose. Il semble que beaucoup de tests, mais il&# La seule façon de savoir avec certitude x2019-s. Chaque personne réagit différemment aux aliments. Don&# X2019-t manger quelque chose sans essai juste parce que votre ami peut.

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   Exercice régulier. Mise en place d`une routine d`exercice est essentiel pour contrôler le diabète. L`exercice aide les cellules libèrent l`insuline pour le corps à utiliser au lieu de tenir sur elle. Un diabétique a besoin d`au moins 30 minutes d`exercice chaque jour. Si vous mangez un repas riche en glucides, il&# Une bonne idée x2019-s d`exercer par la suite. Cela permettra d`assurer que votre taux de sucre sanguin doesn&# X2019-t séjour haute pour longtemps.

4. Perdre du poids. Si vous n`êtes pas un poids santé alors vous avez besoin pour y arriver. La réduction de l`excès de poids est l`un des moyens les plus faciles pour abaisser le sang des lectures de sucre.

5. Prenez tous les médicaments prescrits. Si tu peux&# X2019-t contrôle de votre diabète avec un régime alimentaire et l`exercice des médicaments est nécessaire. Suivez les instructions de votre médecin et votre pharmacien approvisionnement pour les médicaments. médicaments pour diabétiques aide le corps à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable. doses manquantes vont jeter les choses et causer des lectures élevées.

6. Réduire le stress autant que possible. Pour de nombreux diabétiques de stress augmente le taux de sucre dans le sang. Apprendre les habiletés d`adaptation et la pratique de la gestion du stress vous aidera à garder vos lectures à des niveaux optimaux.

7. Conservez tous les rendez-vous avec votre médecin. Contrôles réguliers sont nécessaires pour les diabétiques. Le plus tôt vous connaissez des problèmes plus ils sont à traiter. Garder au-dessus du diabète est de savoir comment vous réduisez vos chances de complications. Laisser quelque chose aller trop longtemps peut causer de graves problèmes pour les diabétiques.

8. Obtenez votre A1C ou de l`hémoglobine A1C dans la plage non-diabétique. Obtenir votre A1C dans la plage non diabétique signifie que vous êtes en contrôle. Votre diabète ne progresse pas et vous ne devriez pas avoir des complications. Contrôle du diabète ISN&# X2019-t facile, mais il est réalisable. Si vous faites toutes les choses mentionnées ici, vous pouvez obtenir un contrôle optimal sur votre diabète.