Comment éliminer les produits laitiers et les produits laitiers de votre alimentation

Retirez tous les produits laitiers de votre maison. Cela comprend le lait de vache, les produits fromagers et tout ce qui contient des produits laitiers comme ingrédient, y compris les pizzas surgelées, du yogourt et la crème glacée.

Face à l`épicerie pour trouver des solutions de rechange pour vos produits laitiers préférés, y compris la crème glacée, le yogourt et le lait de vache. Lisez les étiquettes de ces aliments pour vous assurer que vous n`êtes pas l`achat accidentellement des aliments avec des produits laitiers cachés, y compris le lactose, la caséine, lactosérum, sucre de lait et le ghee.

Remplacer le lait de vache à base de soja, d`amande ou le lait de riz. Ces laits ont une saveur plus sucrée que le lait de vache et contiennent encore plusieurs vitamines et minéraux importants, y compris la vitamine A, la vitamine E et de protéines.

Remplacer le fromage avec des substituts de fromage non laitiers, qui se trouvent à la fois spécialisés et les chaînes de magasins d`épicerie. Ces fromages végétaliens sont fabriqués avec des produits tels que le soja et le riz qui n`affectera toute personne ayant une intolérance au lactose.

Consommez margarine ou un végétalien, la propagation à base de soja à la place du beurre. Applesauce est une alternative pour le beurre dans les recettes et l`huile d`olive peut se propager sur votre rôties du matin pour une alternative sans produits laitiers.

Lire le menu attentivement la prochaine fois que vous êtes dans un restaurant. Passer tous les repas qui contiennent des produits laitiers évidents ou demander au serveur s`il y a une alternative vegan, comme le fromage de soja sur la pizza ou le yaourt de soja au lieu de la crème glacée pour le dessert.