Comment acheter des yaourts sans produits laitiers
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Yaourt a de nombreux avantages pour la santé, avec des bactéries qui sont réellement bon pour vous (en particulier votre système digestif). Si vous&# X2019-re végétalien, une intolérance au lactose, allergique au lait ou d`éviter les produits laitiers pour d`autres raisons, vous pourriez être surpris de savoir que vous pouvez trouver yaourt avec bon nombre des mêmes avantages pour la santé que le yogourt laitier sans la laiterie. La plupart des yaourts sans produits laitiers est fabriqué à partir de soja, mais vous pouvez également trouver yogourts de riz. Il y a un certain nombre de marques de yogourt sans produits laitiers disponibles, et chacun a une texture légèrement différente, de sorte que vous pourriez avoir besoin d`essayer plusieurs types différents avant de trouver que vous aimez vraiment.
Acheter sans produits laitiers yogourt
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Recherchez yogourt sans produits laitiers dans un magasin d`aliments santé ou la section des aliments de remplacement d`un grand magasin d`épicerie. Vous pouvez regarder en ligne pour en savoir plus sur les différentes marques de yogourt sans produits laitiers, mais comme il doit être réfrigéré, la plupart ISN yogourt&# X2019-t vendu en ligne. Toutefois, vous pourrez peut-être une commande spéciale de votre épicerie locale, surtout si vous demandez un produit spécifique.
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Vérifiez la liste des ingrédients sur le yaourt non laitier. Si vous voulez que le yaourt&# X2019-s végétalien ou complètement laitiers libre, les cultures de yaourt doit être cultivé sur un milieu non laitier. Le yaourt ne devrait pas avoir la caséine (une protéine dérivée du lait).
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Vérifiez les informations nutritionnelles. La plupart des yogourts sans produits laitiers utilisent de soja ou de riz lait&# X2019-s complété pour offrir des vitamines et de minéraux. Beaucoup de yogourts de soja offrent autant de calcium que le yogourt régulier, ou même plus. Si vous&# X2019-re un végétalien, le yaourt de soja peut être une grande source supplémentaire de protéines.
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Choisissez une saveur de yogourt sans produits laitiers. Vous pouvez trouver de grandes cuves de yogourt nature et la vanille dans certains magasins, ainsi que de petits récipients de divers arômes de fruits, tels que le bleuet, framboise, cerise, pêche, citron ou même bun cannelle. Si vous voulez utiliser le yaourt pour une recette, vous&# X2019-ll probablement envie de yogourt nature ou à la vanille.
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Choisissez une marque. Vous pouvez essayer un couple de différentes marques de yogourt sans produits laitiers pour la comparaison.
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Comparer les prix. Puisqu`il&# X2019-s un produit de spécialité, yogourt sans lait peut être un peu plus cher que d`autres types de yogourt, surtout si elle&# X2019-s aussi organique et fabriqué à partir de soja non génétiquement modifiés (non OGM). Vous pouvez être en mesure d`économiser de l`argent en achetant un plus grand bain de yogourt nature ou à la vanille et en ajoutant vos propres arômes de fruits.
Conseils & Avertissements
- Si tu peux&# X2019-t trouver yogourt sans produits laitiers dans votre région, ou si vous voulez d`autres choix, vous pouvez faire votre propre yogourt en utilisant du lait de soja ou de lait de riz. Assurez-vous d`acheter démarreur yogourt&# X2019-s cultivé sur un milieu sans produits laitiers.
- yogourt sans produits laitiers est également exempt de cholestérol, puisque le cholestérol provient de produits d`origine animale.
- yogourt ne sont pas tous vendus dans le magasin d`aliments de santé ou de l`article est sans produits laitiers. Certains yogourt est juste organique ou fabriqués à partir de produits de substitution comme la chèvre&# X2019-s du lait ou de vache entier&# X2019-s du lait.
- Lire toutes les listes d`ingrédients soigneusement, surtout si vous avez des réactions graves aux produits laitiers ou d`autres allergènes.
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Début à la fin: 10 minutes
Portions: 2
Niveau de difficulté: Débutant
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