Comment faire un hamburger végétarien à faible teneur en glucides

<

Contenu

  • Comment faire un low-carb veggie burger
  • Conseils & avertissements
    • div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">

    Pour beaucoup, en adhérant à un régime faible en glucides est un mode de vie, car ils savent l`apport en glucides en excès peut entraîner un gain de poids et d`autres problèmes. Pour ceux qui il suffit de regarder les glucides et le gain de poids, un régime faible en glucides est quelque chose à considérer. La prochaine fois que vous avez envie d`un morceau de double fudge gâteau au chocolat ou une assiette de ziti cuit, manger des légumes à la place. Beaucoup de légumes sont pauvres en glucides et riches en fibres, ce qui les rend l`aliment idéal pour ceux qui sont préoccupés par leur poids et la santé. Si vous&# X2019-re penser à vous mettre sur un régime faible en glucides mais ne&# X2019-t savoir où commencer, pourquoi ne pas faire vous-même un hamburger végétarien à faible teneur en glucides. Non seulement est-ce burger facile à faire, sa saine et nutritive aussi. Voici des instructions sur la façon de faire ce burger savoureux avec peu de glucides.

    Choses que vous devez

    • Un petit plateau de rôtissage
    • Une demi-tasse de champignons en dés
    • Une demi-tasse d`oignons hachés
    • Un grand bol
    • Une demi-tasse de farine d`avoine régulière (pas rapide gruau de cuisson) qui&# X2019-s été broyé en une poudre fine dans le mélangeur
    • Une tasse d`épinards cuits
    • Une tasse de protéine de soja émietté
    • Trois cuillères à soupe de parmesan râpé (facultatif)
    • Un oeuf
    • Poivre noir au goût
    • Trois cuillères à soupe d`huile d`olive extra-vierge
    • Poêle à frire
    • Quatre tranches de fromage provolone (facultatif)
    • sans gras vinaigrette italienne (facultatif)

    Comment faire un Low-Carb Veggie Burger

    1. Mettez l`huile d`olive extra-vierge dans une poêle et faire revenir&# XE9- champignons et les oignons. Répartir les champignons, les oignons et l`huile d`olive dans un grand bol et laisser refroidir.




    2. Ajouter la farine d`avoine au sol, les épinards, les protéines de soja, le fromage parmesan, l`œuf et le poivre noir et bien mélanger.

    3. Divisez le mélange en quatre portions et former des hamburgers.

    4. Placez des hamburgers sur le plateau de cuisson et griller pendant environ quinze minutes ou jusqu`à ce que fait, placer une tranche de fromage provolone sur chaque hamburger les deux dernières minutes.

    5. Verser une petite salade sans gras vinaigrette sur chaque hamburger si désiré et serve.There sont approximativement onze grammes de glucides dans chaque hamburger.

    Conseils & Avertissements

    • Si vous ne&# X2019-t comme le fromage, vous pouvez le laisser sortir de cette recette.
    Nourriture boisson / Recettes santé / Recettes faibles en glucides

    AUTRES

    » » » » Comment faire un hamburger végétarien à faible teneur en glucides