Faible teneur en glucides barres de protéines sont à la mode parmi la communauté de culturisme et de la santé-conscient, mais ils sont un bon et sain substitut pour une collation rapide entre les repas pour les gens de tous les jours aussi. Si les acheter semble cher pour vous, ou vous vous sentez plus à l`aise de faire votre propre nourriture, ces types de barres peuvent être faites facilement à partir de zéro.
Choses que vous devez
- sucre 1/2 tasse
- 1/2 tasse d`huile de canola
- 3 oeufs
- 1 c. saveur vanille
- farine de blé 1 tasse
- germe de blé 1/4 tasse
- 1 c. bicarbonate de soude
- 1 c. sel
- 2 1/2 tasses d`avoine entiers
- 1 tasse de noisettes
- moule de 9 par 13 pouces
- Bol
- Cuillère
- aérosol de cuisson antiadhésif
- Couteau
Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.
Mélanger les oeufs, l`huile de canola, le sucre et l`arôme de vanille dans le bol.
Ajouter la farine, du germe de blé, le bicarbonate de soude, le sel et l`avoine. Mélangez bien, jusqu`à ce que la masse est sans grumeaux. Ajouter les noisettes et mélanger à nouveau.
Vaporiser la poêle de cuisson avec aérosol de cuisson antiadhésif.
Répartir le mélange dans la casserole de cuisson et de le mettre dans le four.
Laisser reposer le mélange dans le four pendant 25 minutes ou jusqu`à ce que le bord de la masse commence à se détacher des parois de la casserole.
Prendre la masse hors du four et laisser refroidir. Une fois que la masse est froide, découper la feuille en barres.
