Les 10 meilleurs aliments pour un saut commencent à un ventre plat

Les noix contiennent des oméga-3 acides gras. Il protège non seulement votre cœur et vous aidera également aider à aplatir ce ventre. Essayez d`ajouter 2 cuillères à soupe. de noix à votre salade au jazz it up. Ou tout simplement jeter un peu dans un sac en plastique et garder cette superstar du ventre plat avec vous en tout temps.

Amandes sont une bonne source de protéines végétales et de fibres. Les AGMI vont aider à réduire la graisse du ventre et de cholestérol, et la fibre va vous aider à rester régulière afin que votre ventre plat est pléthorique. Saupoudrer 2 cuillères à soupe. plus sucré yogourt et baies sans gras.

Ceci est plein d`AGMI. Elle est liée à réduire le cholestérol et la perte de poids. Ajoutez à votre salade préférée pour un festin délicieux.

Tant que vous utilisez la modération, le chocolat noir peut aider avec votre ventre. La poudre de cacao qui est faite à partir du sol, les fèves de cacao dégraissé est plein de AGMI.

Flaxseeds aident à vous maintenir régulier, ce qui est génial car il maintient votre estomac d`être gonflé. L`huile de lin est la première source végétale d`oméga-3, des acides gras, qui est plein de AGMI. Essayez remuant 1 c. de l`huile de lin dans votre smoothie ou mélanger 1 cuillère à soupe. de graines de lin dans votre céréale de petit déjeuner.

Le beurre d`arachide est plein d`antioxydants, magnésium et potassium. Il vous aidera à aplatir votre ventre, tandis que la construction des os. Mais il doit être tout naturel- sinon il est plein de sucre transformé. Essayez de mélanger une cuillère à soupe. dans votre smoothie du matin, ou tout simplement manger une bonne cuillerée le pot pour une collation de midi.

Ce sont grands non seulement pour les AGMI, mais aussi parce qu`ils aident à freiner la faim. Cela vous aidera à éviter cette boîte engraissement des beignets parce que cela indique votre ventre vous êtes rassasié. Essayez saupoudrant 2 cuillères à soupe. dans votre salade préférée, ou tout simplement manger dès la sortie du sac.

Ces noix contiennent aussi des fibres qui vous aideront à rester régulière et la digestion. Gardez un sac de ces noix dans votre sac à main ou porte-documents pour une collation amusante. Ou jazz jusqu`à poulet cuit au four avec des noix écrasées.

Il contient la plupart du temps AGMI. Recherchez l`huile verte, parce que cela signifie qu`il a plus d`antioxydants. L`huile d`olive est une superstar. Non seulement il est idéal pour les salades, mais il est également idéal pour la cuisson. Verser sur votre salade ou saut # xE9- votre viande et de légumes préférés dans cette huile.

Ces noix vertes sont savoureux et plein de AGMI et ils sont parfaits pour votre cœur. Essayez de les hacher et le revêtement de poulet en eux. Puis cuire le poulet dans l`huile d`olive (plus AGMI) pour un repas du ventre extra-plat.