Rincer et de poulet à sec, et les couper en petits morceaux.
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Choses que vous devez
- 1 poitrine de poulet désossé sans peau
- 1/2 tasse de riz non cuit (instantanée ou tout ce qui est sur l`étagère)
- 1 haricots noirs Can
- Burrito mix (mélange peut être trouvé dans un supermarché près de taco mélange et de la sauce)
- salsa
- Faible en gras mozzarella
- 2 cuillères à soupe. crème sure lowfat
Instructions
- 1
- 2
Faire cuire le poulet dans une grande poêle à feu moyen-vif pendant environ 7 minutes. Laisser le poulet à cuire throroughly, en remuant souvent.
- 3
Ajouter 3/4 tasse d`eau pour le poulet et ajouter burrito mix. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant au moins 10 minutes.
- 4
Apportez 1 tasse d`eau à ébullition et ajouter 1/2 tasse de riz. Suivez les instructions pour le riz que vous achetez que les mesures peuvent varier.
- 5
Chauffer les haricots noirs dans une petite casserole à feu moyen pendant 5 minutes.
- 6
Pile tous les ingrédients sur le dessus et servir! Utilisez votre pouvoir discrétionnaire pour déterminer les montants, mais une portion saine devraient comprendre 1/4 tasse de haricots noirs, 1/4 tasse de riz, la moitié du poulet, 2 cuillères à soupe. de la salsa, 1 cuillère à soupe. crème sure, et pincer une poignée de fromage et saupoudrer sur le dessus.
Conseils & Avertissements
- Remplacez toute la viande que vous voulez, ou devenir végétarien!
- Ajouter guacamole au lieu de la salsa.
- Aller à la mer avec condiments fera ce plat moins sain, mais ô combien savoureux.
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