Comment faire crustless pâté au poulet

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  • Conseils & avertissements
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    Désossé, poulet sans peau est emballé avec des protéines.

    Le poulet est, une protéine maigre polyvalent qui adapte facilement à de nombreuses recettes. Une tasse de cubes de poulet possède environ 40 grammes de protéines et seulement quatre grammes de gras. Cette recette utilise deux tasses de, désossées, sans peau de poulet pré-cuit et peut être préparé en 15 minutes. Il fait trois à quatre portions.

    Choses que vous devez

    • assiette à tarte de 9 pouces
    • pulvérisation antiadhésif
    • 2 tasses de poulet cuit, coupé en cubes bouchées
    • 10 oz sac de légumes surgelés, décongelés et égouttés
    • 1 boîte de crème de soupe au poulet
    • lait 1/3 tasse
    • 1 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé
    • 3 cuillères à soupe de beurre fondu
    • 6 cuillères à soupe de chapelure sèche

    Préparation

    • Vaporiser l`intérieur de la plaque à tarte avec une légère couche de cuisson.




    • Tapisser le fond de l`assiette à tarte avec le cubed, poulet cuit. Top poulet avec les légumes mélangés.

    • Dans un bol moyen, mélanger la crème de soupe au poulet avec le lait. Verser ce mélange de soupe uniformément sur le dessus des légumes et du poulet. Saupoudrer le fromage cheddar sur le dessus.

    • Dans un petit bol, mélanger ensemble le beurre fondu et les miettes de pain et saupoudrer sur le dessus du fromage.

    • Cuire dans un four à 450 degrés pendant 10-12 minutes jusqu`à ce que chaud, et les miettes de pain sont dorés.

    Conseils & Avertissements

    • Vous pouvez faire cuire le poulet en utilisant cette méthode de braconnage simple: seins lieu de poulet dans une casserole d`eau, porter à ébullition. Faire bouillir pendant sept minutes, puis laisser reposer hors du feu pendant 10 minutes. Laisser refroidir un peu avant de cubage.
    • Si le mélange de chapelure commence à dorer avant que le temps de cuisson est terminée, couvrir avec une feuille de papier d`aluminium.
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