Une des choses les plus faciles et les plus sains que vous pouvez faire votre famille sur un budget sont grillés les cuisses de poulet. quarts de jambe sont une partie charnue du poulet, et sont bien rangés du côté de purée de pommes de terre et des haricots verts. Pour le coût, le goût et la facilité de préparation, grillé cuisses de poulet sont un choix de repas faible en gras que le haut de la liste.
Choses que vous devez
3 lbs. cuisses de poulet
Huile végétale
Sel à l`ail
Basilic
Rôtissoire
Retirer le poulet du sac, et de jeter des pièces côte à côte dans un plat à rôtir. Lavez-vous les mains avec de l`eau chaude et du savon après avoir manipulé du poulet cru.
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Badigeonner le poulet avec une mince couche d`huile végétale et saupoudrer légèrement chaque morceau avec le sel d`ail et le basilic.
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Placer dans le gril 6 pouces de la source de chaleur. Griller jambe quarts 10 minutes d`un côté, puis retournez le poulet, saupoudrer plus assaisonnements, et placez-retour dans le gril. Cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu`à ce que la température interne atteigne 165 degrés Fahrenheit.
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Conseils & Avertissements
Arroser avec la sauce chaude pour les cuisses de poulet grillés épicés.
Correctement stocker des restes de poulet à utiliser dans une salade de casserole ou de poulet. Cela va créer un repas facile.
Ajouter le poivre de citron pour le zeste ajouté.
Lavez-vous les mains, et nettoyer et désinfecter toute surface qui est venu en contact avec le poulet cru pour réduire le risque de maladie d`origine alimentaire.
